2 aplicatii de sport ce m-au ajutat sa slabesc

Please follow and like us:

In iarna aveam 59 de kilograme. Prea mult pentru mine, nu ca nu s-ar incadra cu varsta si inaltimea pe care o am, dar totusi. Eram obisnuita cu cel mult 56 de kilograme si cel mai putin avusesem si 49 de kilograme. Minunea cu ingrasatul s-a petrecut in iarna ce a trecut. Acasa am mancat de toate, mai putin legume si fructe, si mai putina apa, pe care de altfel o consum in cantitati mari. Si de aici baiu‘. Dar m-am apucat de sport in adevaratul sens al cuvantului si crede-ma ca pentru mine chiar functioneaza. In plus, ma ajuta foarte mult cele doua aplicatii de sport pe care mi le-am descarcat si pe care le folosesc aproape zilnic. 

Adica inainte sa apelez eu la asa ceva, eram destul de lenesa cu practicatul de sport. Da, mergeam la inot din cand in cand. Da, ma plimbam pe jos destul de mult, mai ales in weekenduri. Da, mai pedalam la bicicleta. Si tot da, mergeam la tenis vreo 1 si jumatate de cel putin o data pe saptamana. Dar nu faceam acele 30 de minute de miscare pe zi in mod regulat si la program.

Si cum in momentul de fata o fac ….

… vreau sa iti spun cum m-au ajutat cele doua aplicatii de sport sa slabesc si sa ma simt mai bine

Este vorba despre aplicatiile 8Fit si BetterMe. Ambele aplicatii pot fi descarcate atat din Google Play Store pentru Android,cat si din App Store pentru iOS.

Numai ca trebuie sa precizez un lucru!!! Pot fi descarcate gratuit. Dar daca vrei sa te bucuri de toate avantajele lor(antrenamente personalizate, planuri de mese sanatoase si alte tipuri de antrenamente individuale, pentru o anumita zona a corpului in parte), trebuie sa platesti in functie de ce iti doresti. Eu am ales sa le folosesc doar pentru antrenamentele de zi cu zi conform cu kilogramele la care imi doream sa ajung, in functie de constitutia mea, de grasimea corporala pe care doream sa o pierd si in functie de cat de des puteam sa fac sport pe saptamana.

Citeste si Cand ai o motivatie, si sportul este mai placut

Am inceput sa folosesc aplicatia 8Fit de la data de 25 februarie

Pe atunci aveam vreo 58,2 kg. Se poate spune ca pana in prezent, fara cateva duminici si sambete, am cam 3 luni de antrenamente fizice zilnice efectuate cu ajutorul acestei aplicatii 8Fit. Pe cealalta, BetterMe, am descoperit-o mai tarziu si mi-am descarcat-o in telefon pentru a ma ajuta cu slabitul. Cumva, greutatea si starea de bine la care am ajuns acum se datoreaza mai mult primei aplicatii.

Cred ca daca voi ajunge la greutatea dorita, adica vreo 53-54 de kg in prima luna de vara, voi tine un discurs de multumire ca la Oscar, in care aceasta aplicatie va fi prima careia ii voi exprima recunostinta. Inca nu stiu cum va fi, dar … Glumesc!!! Oricum, vreau sa zic ca imi place mult si ca o recomand si altora ce isi doresc sa slabeasca usor, cu calm si rabdare, facand cate putina activitate in fiecare zi, cu un program regulat. 

In luna februarie(cand am inceput totul)am bifat 4 antrenamente.

In martie am bifat 29 de antrenamente, o sambata si o duminica fiind absenta.

In aprilie am bifat 22 de antrenamente, ratand 3 sambete, 3 duminici si 2 zile de luni.

In mai am bifat din nou 29 de antrenamente, ratand doar 2 duminici.

  • Dupa prima luna de exercitii, m-am urcat pe cantar si am observat ca am slabit doar 600 de grame(aveam 57,6 kg). Era un inceput!
  • Dupa a doua luna de exercitii am observat urcandu-ma pe cantar ca aveam 56,9 kg, adica cu 1, 3 kg mai putin decat la inceput. Promitator!
  • Dupa a treia luna de exercitii(adica recent, pe 23 mai ), am observat ca am 56,4 kg, adica cu 1,8 kg mai putin decat la inceputul programului de workout.
  • Iar in prezent, pe 31 mai, am observat ca am 56 de kg si ma mentin pe linia de plutire, asta insemnand ca am cu 2, 2 kg mai putin decat greutatea de 58,2 kg pe care o aveam prin iarna cand am inceput acest gen de workout.

Aplicatia BetterMe am descarcat-o prin mai si este grozava pentru cei care au targetata pentru tonifiere o anumita parte a corpului

 

Poti selecta un program, mai multe programe sau toate programele disponibile in aceasta aplicatie de pe mobil. Ele sunt exercitii prezentate pas cu pas care te ajuta sa obtii tonifiere intr-o anumita zona a corpului. Au o durata de 28 de zile si iti arata si progresul pe parcurs. Acestea sunt programele:

  • Flat Stomach(pentru un abdomen plat sau pentru a scapa de grasimea din zona abdominala)
  • Slim Legs and Butt(pentru subtierea picioarelor, tonifierea lor si a feselor, ajutand destul de mult si la reducerea celulitei)
  • Fit in 7 Minutes(pentru tot corpul, slabit si intarit)
  • Toned Armes and Breasts(pentru intarirea bratelor si a sanilor)
  • Young Face(exercitii pentru rejuvenarea fetei)
  • Strong Back(pentru spate puternic si pentru reducerea durerilor din aceasta zona)
  • Toned Private Part Muscles(pentru tonifierea muschilor vaginului – asa zisele exercitii Kegel)

 

Eu am ales sa lucrez deocamdata doar cu primele doua programe, pentru abdomen si pentru picioare si fese, deoarece acestea sunt zonele care ma intereseaza mai mult si le doresc intarite. Rand pe rand vei trece de la exercitii mai putine si mai simple, la exercitii mai dure, dar nu neaparat care iti iau si mai mult timp. Repetarile vor fi mai multe intr-adevar, dar asta vine natural odata cu obisnuirea ta cu programul si totodata antrenarea si obisnuirea muschilor tai cu asta.

Cam acesta a fost parcursul meu pana acum in procesul de slabit. Deocamdata, dupa 3 luni de treaba ma consider satisfacuta. Se putea si mai bine, se putea si mai rau. Dar sunt increzatoare ca odata ce am pornit la drum si ma voi tine de sport in fiecare zi(alaturi de rutinele mele de tenis, inot si mers cu bicicleta), si greutatea imi va ajunge la numarul dorit pe cantar. Insa, tin sa zic ca ma multumesc si cu aceeasi greutate, daca corpul meu acumuleaza muschi si arde grasime in schimb, intarindu-se frumos. 🙂

Asadar, din experienta mea, nu pot decat sa iti recomand cele doua aplicatii de slabit si tonifiat deoarece:

  • te vor ajuta sa iti creezi un program zilnic de activitate fizica
  • iti vor aminti in fiecare zi de antrenamentul pe care trebuie sa il faci
  • iti vor explica pas cu pas ce trebuie sa faci si cat timp
  • nu iti vor ‘fura’ foarte mult din programul zilnic(pana in 30 de minute acumulat din ambele aplicatii)
  • te vor ajuta cu imbunatatirea posturii si iti vor reduce durerile de spate, etc.

Tu folosesti astfel de aplicatii de sport pentru a slabi sau pentru a-ti intari muschii?

Sursa foto: galerie personala

Kisses,

~ Oana M. 

Please follow and like us:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.