Ce sa faci cand ai ramas in ‘pana de energie’. Cateva idei pentru tine

Oricat de mult ti-ar placea ceea ce faci, uneori ramai in pana de energie si parca nu mai ai chef de nimic. Nu ai acea vitalitate si dorinta de a duce un lucru la bun sfarsit si, desi poate pana la urma il faci, nu este facut din pasiune si asta se va cunoaste. Dar solutii exista in orice fel de situatie.

Tu ce faci cand ramai fara energie sau te trezesti inca obosit si fara pofta de a incepe o noua zi? 

Eu iti pot spune ce fac eu cand am ramas in ‘pana de energie’. Poate te inspira si pe tine

Eu nu beau cafea si nici bauturi energizante, dar am gasit alte cai de a ma reenergiza pe timpul zilei.

1. Fac sport

Bine, trebuie sa iti spun ca de cateva luni bune fac sport in mod regulat, chiar zilnic. Nu fac chiar 30 de minute de exercitii pe zi, dar pana in 15 minute tot fac, asta inainte de a lua micul dejun sau pranzul. Uneori mai merg si la tenis, la inot sau cu bicicleta. Nu stiu tu cum te simti cand faci miscare, dar mie toate aceste activitati imi fac mare placere si ma energizeaza foarte mult. Iar pe langa faptul ca te ajuta sa te ‘trezesti‘, mai fac bine si la fizic. Deci e o situatie win-win, oricum ai lua-o. 

2. ‘Trag un pui de somn’

Intr-adevar, in ultima vreme nu prea mai fac asta, dar inainte cand eram la facultate sau veneam de la munca, trageam un pui de somn dupa-masa. Si acum se mai intampla sa ma simt obosita ziua si atunci cateva zeci de minute de odihna chiar imi fac bine. Evident ca nu poti face asta la munca, daca nu lucrezi de acasa. Dar macar dupa ce te intorci de la job sau in weekend cand ai treaba prin casa sau prin oras, poti lasa un pic totul deoparte si dormi macar o ora. 

3. Micul dejun la o ora potrivita

Recunosc ca eu nu mai apuc sa iau micul dejun, ci iau direct pranzul. Dar asta nu inseamna ca tu nu o poti face. Este cea mai importanta masa a zilei si de aceea ar cam trebui sa fie si cea mai bogata. Stii doar ca atunci cand te trezesti dimineata devreme pentru a merge la munca, pentru a duce copiii la scoala sau chiar si in weekend cand ai alte treburi programate, simti ca stomacul tau cere de mancare. Nu il insela doar cu o cafea. Tine-te de un program si mananca un fruct, o omleta, un croissant, lapte cu cereale sau orice iti face tie bine dimineata. 

4. Citesc

Daca ai mai trecut in vizita la mine pe blog, poate ti-ai dat seama ca imi place mult sa citesc. Cititul ma binedispune, ma relaxeaza si da, ma energizeaza. Ba uneori atat de tare incat uit ca mai am de facut si alte cele. Ma energizeaza mai ales sa continuu o carte inceputa, indiferent de ora, asta mai ales daca imi place. Daca se numara si printre pasiunile tale cititul, atunci cu siguranta cateva minute pe zi atunci cand te simti obosit sau fara chef, te vor putea readuce pe linia de plutire. Ai grija, insa, sa nu te lasi purtat de val!

5. Ies la o plimbare. Stau la soare

Si atunci cand lucram in Romania, si acum de cand sunt in Franta, fac mici pauze de la ce fac si ies putin pe afara. Fie ca merg pe jos pur si simplu(despre efectele mersului pe jos am vorbit intr-un articol anterior), fie cu bicicleta, ma bucur de natura, de soare(sunt nebuna dupa soare) si de tot ceea ce ma inconjoara. Uneori, ascult muzica in casti, dar de cele mai multe ori, ascult cu atentie sunetele naturii sau vocile oamenilor(si pentru ca ma aflu in Franta, este si mai bine deoarece incerc sa descifrez ce zice fiecare persoana pe langa care trec si se afla intr-o conversatie).

6. Fac poze

Dar nu selfie-uri. Fac poze naturii care ma inconjoara. Devin turist in propriul oras si observ mai cu atentie ceea ce poate nu vazusem inainte. Asta o fac atunci cand ies la plimbare pe jos sau cu bicicleta. Este destul de relaxant pentru mine si ma ajuta sa ma incarc cu energie, daca am pierdut-o undeva pe drum.

7. Scriu

Desi asta ar cam fi activitatea mea principala, imi place sa scriu ganduri, idei si titluri de viitoare articole. De obicei, notez aceste lucruri pe telefon, dar se mai intampla sa le astern si pe hartie. Uneori imi vin idei in cele mai nebunesti locuri sau momente(cele mai multe noaptea cand ma pun la somn). Asta ma si ajuta sa imi pun gandurile in ordine, sa imi planific ziua sau sa imi aduc aminte mai tarziu vreo idee geniala ce imi venise mai devreme.

Cam aceste lucruri imi vine in minte ca solutie la ‘pana de energie’ care ma mai apuca cateodata. Tu cum faci sa iti revii si sa iti recapeti energia dupa ce a secat de tot?

Sursa foto: Pexels.com

Kisses, 

~ Oana M. 

Love it? Like it!