Dupa ce iarna si primavara au trecut si au lasat locul verii, poate ca vrei sa schimbi si tu foaia cu alimentatia. Mai ales daca vrei sa incerci ceva fresh si sanatos, lasand in urma grasimile si gustarile calde. Incearca mai multe variante de mic dejun echilibrat si sanatos si pune-te in miscare.
Vara te asteapta cu mare, plaja, costume de baie, tinute sumare si intalniri hot.
Daca vrei sa arati spectaculos si sa te simti plin de energie, alege dintre aceste gustari pentru un mic dejun echilibrat
Oua proaspete si dovlecei
Da, poate ca si pana acum ai mancat oua prajite, omleta sau fel si fel de retete cu oua proaspete. Dar nimic nu se compara cu ouale fierte si tari pentru un mic dejun sanatos. Iar daca pe langa vei mai avea si dovlecel pane sau salata de dovlecel verde, atunci te-ai scos.
Smoothie-uri aromate cu fructe de padure pentru un mic dejun echilibrat
Cele mai bune si fresh bauturi pline de proteine si vitamine pentru vara sunt smoothie-urile combinate in fel si chip.
Paine prajita cu castraveti si avocado
Poate ca ai auzit de guacamole, pasta de avocado atat de sanatoasa si gustoasa. De ce sa nu o faci chiar tu acasa si sa o mananci la micul dejun? Unge aceasta pasta pe paine prajita, insoteste-o de un mix de seminte bun, castraveti si frunze de salata si bucura-te de o gustare hranitoare.
Mic dejun echilibrat. Smoothie de pepene verde cu seminte de chia
Adori pepenele verde, mai ales ca il vei gasi fresh si ieftin pe timp de vara. Asadar, de ce sa nu iti faci un mic dejun echilibrat si sanatos cu ajutorul unui smoothie cu vitamine si plin de antioxidanti? Pune si seminte de chia si te-ai facut cu o bautura satioasa si nutritiva.
Sursa foto: Pexels
