Dieta de detoxifiere a devenit o moda in stilul alimentar. Cand te uiti prin reviste sau pe diferite bloguri ori site-uri, diverse persoane – publice sau obisnuite – posteaza tot felul de lucruri despre cum au inceput detoxifierea, de ce o tin si cat de misto este sa fii in rand cu ceilalti. Dar detoxifiere nu inseamna sa faci ceva pentru ceilalti sau pentru a fi la fel ca ceilalti.
Inseamna a-ti curata organismul de toxine si a elimina apa in exces pentru a fi sanatos si a avea energie zilnic.
Detoxifiere nu inseamna infometare si nici regim strict
Inseamna a tine cont de niste repere calitative care iti vor imbunatati viata in general.
A nu manca nimic toata ziua si a urma o dieta de detoxifiere sunt doua lucruri total diferite. Pe cand primul poate duce la probleme grave de sanatate, cel de-al doilea iti poate oferi o sanatate de fier si poate elimina aparitia bolilor si afectiunilor diverse. In plus, vei slabi natural si eficient, fara a mai pune inapoi.
Ce sa faci pentru o dieta optima?
- Evita alimentele procesate in alimentatia ta. Ceea ce ar trebui sa se regaseasca mai des in dieta ta alimentara sunt fructele, legumele si verdeturile, dar si sursele de proteine organice. Daca alegi cereale pentru mic dejun, alege cerealele integrale. Sunt o varianta mult mai buna!
- Inlocuieste uleiurile grase cu uleiul de cocos. Cat de mult ai da pe uleiul alimentar obisnuit cumparat la bax, tot atat ai da pe uleiul de cocos solid care te va tine mult mai mult si este organic. Acest tip de ulei este nu doar delicios si aromat, ci este si foarte sanatos. Il poti folosi in bucatarie atat pentru copt, cat si pentru prajit sau asezonat la salate.
- Bea apa cu lamaie. Vei zice ca stii reclama cu apa plata cu lamaie si modelele care sunt singurele ce consuma asa ceva. Insa, apa cu lamaie este pentru oricine. Este, in primul rand, oa modalitate naturala si sanatoasa de a echilibra nivelurile de pH ale corpului, pentru a stimula digestia si a curata organismul de toxine. Asadar, daca viata iti da lamai, tu amesteca-le sucul cu apa calduta si bea asta in fiecare zi. Poti face asta mai ales dimineata, alegand sa consumi apa cu lamaie in loc de ceai sau cafea.
- Fa-ti timp pentru ceva efort fizic. Nu iti spun sa incepi sa alergi la maraton sau sa mergi la sala de fitness in fiecare zi, dar macar alearga din cand in cand sau mergi in ritm alert atunci cand iesi pe afara. Fa cateva exercitii fizice dimineata sau practica vreun sport care iti place.
- Si masajul iti poate face foarte bine. Stii ca toxinele nu se acumuleaza numai in grasimi si isi fac de asemenea cale si in muschii tai? O modalitate grozava de a elimina aceste toxine din sistemul muscular este prin masarea regulata. Asadar, roaga-ti partenerul sa iti fac un masaj bun de cateva ori pe saptamana sau fa-ti un abonament la un salon de masaj din oras. Ori poate cunosti pe cineva care a facut cursuri in sensul asta si iti poate oferi cateva sesiuni bune de masaj general.
Cea mai naturala si simpla metoda de detoxifiere este printr-o alimentatie sanatoasa, prin mese regulate si nu prin infometare. Altfel, odata si odata totul va veni impotriva ta si cand vei decide sa mananci si tu normal, vei avea probleme cu stomacul, cu digestia, sau mai rau vei avea de-a face cu anorexia ori bulimia.
Opreste-te din gandirea ca a nu manca inseamna a slabi.
Vei slabi, dar astfel iti pui in pericol viata si toate placerile de care nu ar trebui sa te lipsesti!
Incearca o dieta buna de detoxifiere si astfel sanatatea ta nu va fi alterata, ba din contra – se va imbunatati!
Sursa foto: Pexels
~ Kisses
