De obicei cam toti strambam din nas cand auzim de legume precum spanacul, broccoli-ul sau sparanghelul. Asta pentru ca nu le-am incercat niciodata si ne luam dupa ce zic altii. Insa, chiar daca aceste legume verzi nu sunt atat de populare printre majoritatea dintre noi, trebuie sa stii ca detin proprietati uimitoare pentru sanatate.
De ce sa consumi sparanghelul in mod frecvent? Ce proprietati uimitoare detine aceasta leguma:
Te ajuta la slabit
Stiu ca asta iti doresti cel mai mult: sa slabesti daca ai luat prea mult in greutate. Parca tot ce ai incercat pana acum nu a functionat. Incearca sa consumi mai mult sparanghel. Are putine calorii si grasimi rele si contine multe fibre. Fibrele duc la un proces de digestie mai bun iar cu cat mai plin te vei simti, cu atat nu vei mai manca in plus.
Curata tractul urinar
Sparanghelul contine aminoacizi numiti asparagine. De asemenea, aceasta leguma este un diuretic natural care ajuta la curatarea fluidelor si sarii in exces din organism. Asta duce la curatarea tractului urinar si la prevenirea unor infectii nedorite.
Sparanghelul este un afrodisiac
Inainte de o seara romantica, puteti alege sa consumati ceva sparanghel gatit in cuplu. Leguma aceasta este bogata in vitamina E si stimuleaza hormonii sexuali, atat in cazul femeilor, cat si in cazul barbatilor.
Reduce balonarea
Daca ti se intampla des sa te balonezi usor dupa orice masa, ai putea sa consumi sparanghel la aceste mese ca sa eviti asta.
Este bogat in acid folic
Organismul nostru are nevoie de o doza zilnica de acid folic iar cateva fire de sparanghel sunt suficiente pentru a-ti oferi asta.
Vitamina K si E
Sparanghelul contine multe surse bune de substante bune pentru sanatate, dar una dintre acele proprietati uimitoare ale legumei verzi se refera la continutul de vitamina K. Aceasta este esentiala pentru ingrosarea sangelui si pentru mentinerea sanatatii oaselor. Vitamina E este un antioxidant puternic care protejeaza organismul de radicalii liberi si iti intareste sistemul imunitar.
Acum ca ai aflat ce proprietati uimitoare are sparanghelul asupra sanatatii tale, nu te feri sa il incerci in sfarsit si sa te bucuri de toate beneficiile lui pentru organism.
Sursa foto: pexels.com
~ Kisses
