De unde sa iti iei vitamina B12, esentiala pentru o minte brici

Astazi nu iti voi spune despre cum sa-ti petreci Ziua Indragostitilor sau mai stiu eu ce legat de aceasta ‘sarbatoare‘ imprumutata. Nu ca nu as crede in iubire. Dar cred in asta si incerc sa imi manifest sentimentele in fiecare zi, nu doar de 14 februarie sau de 24 februarie. Astazi vreau sa-ti spun de unde sa-ti iei vitamina B12, cea de care ai nevoie pentru a avea energie intreaga zi.

De asemenea, aceasta vitamina iti face mintea brici. Deci, daca te afli in perioada examenelor, a sesiunii, a testarilor, daca participi la concursuri sau muncesti intr-o industrie a creativitatii, vei aprecia cu siguranta ajutorul.

De ce este esentiala pentru sanatatea ta generala vitamina B12?

Vitamina B12 este un nutrient vital pentru celulele rosii de sange, pentru functionarea nervilor si pentru sinteza ADN-ului. Se poate spune, asadar, ca este ca o hrana pentru creier. Deci este evident de ce avem nevoie zilnic in alimentatia noastra de un asemenea lucru.

Stiai ca odata cu inaintarea in varsta, avem nevoie tot mai mult de vitamine si minerale? Deficienta de asa ceva este asociata cu declinul cognitiv si functionarea dezechilibrata a nervilor. Introducerea de vitamina B12 in alimentatie este, prin urmare, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatate.

Ce este mai grozav este ca aceasta substanta se regaseste in majoritatea alimentelor naturale: in produse de origine animala, cereale si unele tipuri de boabe.

Din ce iti poti lua sursa zilnica de vitamina B12?

  • Ton

In conserva sau proaspat pus la gratar, acest tip de peste cu omega-3 si proteine, contine si vitamina B12. Ca sa te mentii in calendar referitor la beneficiile tonului, consuma cam 500 de grame de peste gras pe saptamana.

  • Creveti

Stiai ca crevetii contin in jur de 80% din valoarea zilnica de vitamina B12 pentru o sanatate beton? De asemenea, sunt o sursa grozava de proteine perfecte pentru sanatatea creierului si a inimii. Serveste-i alaturi de legume fierte sau salate proaspete.

  • Branza

Branza este bogata in aceasta vitamina esentiala. Serveste o felie de branza alaturi de un fruct sau de o leguma si vei obtine un mix de proteine, fibre si grasimi bune pentru o dieta echilibrata.

  • Sardine

Da. Pestele si fructele de mare in general fac regula in ceea ce priveste vitamina B12. Sardinele sunt gustoase si contin proteine, dar si un acid esential pentru dezvoltarea sanatoasa a fatului. Asadar, sunt grozave pentru a fi consumate pe timpul sarcinii. De fapt, orice peste in general.

  • Cereale fortificate

Unele cereale obtinute din ovaz integral sau tarate integrale pot fi fortificate cu vitamina esentiala mintii tale. Acestea pot asigura aportul de 30% din valoarea zilnica de vitamina B12 de care are nevoie organismul. Le poti servi fara zahar sau cu iaurt grecesc si seminte sau nuci sanatoase.

  • Scoici

Si aceste fructe de mare variate sunt pline de proteine, vitamina C si fier. Dar, bineinteles ca sunt bogate si in vitamina despre care vorbim aici. Le poti servi asezonate cu ulei de masline, ierburi de Provence, dafin, usturoi sau rosii tocate.

  • Lapte

Laptele iti asigura aproximativ 20% din valoarea zilnica de vitamina B12 intr-o singura cana. Alege insa lapte degresat sau cu putine grasimi pentru a evita caloriile multe si fara a sacrifica proteinele atat de necesare functionarii organismului tau.

  • Carne de pui si carne de vita

Carnea de vita este o sursa grozava de vitamina pentru energie. Insa, asigura-te ca vei cumpara si prepara carne de vita fara multa grasime si o vei gati corespunzator, fara prajire. Si carnea de pui contine aceasta vitamina care este benefica creierului si inimii. De asemenea, carnea de curcan este recomandata in acest caz. Este si delicioasa.

  • Oua

Poate ca nu erai un fan al oualor, insa afla ca sunt o sursa buna de vitamine si minerale. Mai ales in cazul vegetarienilor. Acestea pot fi integrate grozav in salate, ciorbe sau la micul dejun in nenumarate feluri.

  • Somon

Ca si tonul si celelalte fructe de mare, o jumatate de file de somon contine suficienta vitamina B12 pentru o zi intreaga. Cauta in magazine somon cu o culoare mai rozie spre rosiatica importat din tari scandinave. Il poti pune la grill, il poti pune la cuptor sau il poti integra in salate exotice.

  • Hering si pastrav

Aceste doua tipuri de peste au vitamine esentiale si acizi grasi omega-3 de care este nevoie pentru o buna functionare a organismului. Sunt si sanatosi, dar si gustosi si usor de preparat.

Acum ai aflat, daca nu stiai prea multe, de unde poti lua vitamina B12, cea mai importanta vitamina pentru o minte brici si o inima fericita. 

Sursa foto: Pexels

 

Kisses, 

~ Oana M. 

De ce urasc barbatii sa trimita mesaje? Cateva motive bine intemeiate

A trimite mesaje este cea mai rapida cale de a pastra legatura cu familia, cu iubitul, iubita sau cu prietenii. Este o adevarata binecuvantare, daca stai si te gandesti bine. Preferi uneori sa trimiti mesaje in loc sa suni pe cineva deoarece este mai scurt si te simti si mai sigur pe tine, poate. Dar de ce urasc barbatii sa trimita mesaje, te-ai intrebat vreodata?

Ai trimis vreodata mesaje pe telefon unui baiat/barbat ca sa astepti mult si bine pana sa-ti raspunda? Probabil ca ai inceput mai degraba sa iti faci filme ca de ce nu iti da mesaj inapoi, daca este cu cineva, daca a patit ceva, daca este suparat pe tine si asa mai departe. Nu exista femeie care sa nu fi gandit asta vreodata.

Sau poate ca treaba merge bine, va trimiteti ambii mesaje, dar la un moment dat nu mai primesti nimic de la el. Te-ai gandit ca poate treaba asta nu ii place defel? Te-ai gandit ca poate nu e felul lui de a comunica si ca ar prefera de n ori sa va vedeti in persoana? 

Ia vezi cateva motive bine intemeiate pentru care unii barbati urasc sa dea mesaje

Treaba asta cu mesajele scurte sau lungi, dar dese, a ajuns sa fie cumva o obisnuinta. Cam ca bipurile intre prieteni sau intre iubiti, cum se obisnuia de demult cand abia aparusera telefoanele mobile pe piata.

Dar vezi ce se intampla in creierele lor legat de trimiterea de mesaje pe telefon. 

Cateva motive.

1. Mesajele le distrag atentia de la ceea ce fac

Notificarile de la mesagerie reusesc foarte mult sa enerveze o persoana, mai ales cand vin in mod repetat. Si evident ca destinatarul va gasi vinovat de asta pe expeditor. Daca tot ii trimiti mesaje pe telefon cu diverse chestii fara noima si el se uita la meci sau este la o intalnire de afaceri, nu prea se mai poate concentra la ceea ce face si va da vina pe tine.

Ori, din contra, va da telefonul pe silent ca sa nu mai auda toate acele notificari si va uita de tine. Asta iti explica de ce nu mai primesti mesaje mult timp de la el(intr-o zi sau poate intr-o perioada mai mare de timp).

2. Nu trimit mesaje pentru ca se tem/urasc ca vor fi ignorati

Atunci cand tu trimiti cuiva un mesaj, mai ales daca este esential, doresti sa primesti imediat si un raspuns. Asa si barbatii. De aceea, nu prea trimit mesaje si prefera sa te sune ca sa puteti discuta in voie despre un anumit subiect. Chiar daca vrei sa faci pe distanta sau sa pastrezi misterul, barbatilor nu prea le mai place lucrul asta. Sau poate asta place mai mult tinerilor, care sunt pusi pe jar de o asemenea atitudine.

3. Urasc raspunsurile scurte

In ziua de azi, limba romana este macelarita de foarte multa lume. Iar asta nu se intampla doar cand vorbim unii cu altii fata in fata, ci mai ales cand trimitem mesaje sau cand scriem diverse emailuri sau conversam pe Facebook. Cum crezi ca se simte un tip cand la o intrebare lunga de-a lui(in care se presupune ca ar trebui sa detaliezi ceva), tu ii raspunzi monosilabic sau prin “K“?

Probabil ca si tie ti se intampla asta uneori si nu iti place. De aceea, ce tie nu-ti place, altuia nu-i face. Sau nu vei mai primi raspunsuri la mesaje prea curand.

4. Simt ca nu exista nici o emotie in acest tip de conversatie

Acesta este un alt motiv foarte bine intemeiat pentru care barbatii nu(prea) trimit mesaje. In ciuda faptului ca sunt considerati adesea drept specimene mai ‘reci‘ din punct de vedere afectiv, au si ei sentimente ca toata lumea. Si atunci cand trimit mesaje in care iti exprimi frustrarile, sentimentele sau anumite lucruri mai profunde, ei simt ca nu exista nici un farmec si nici o emotie in acest tip de conversatie.

Mai mult le-ar placea sa vorbiti fata in fata sau cel putin la telefon despre asemenea subiecte delicate, referitoare la viata si suflet.

Ei, acum ti-ai dat seama macar un pic despre ce simt barbatii referitor la trimiterea de mesaje? Te-ai prins care le sunt motivele si ‘scuzele‘ pentru care nu iti raspund la timp sau nu au chef sa tasteze la fel de mult ca tine? 

Ce zic, tie ti s-a intamplat asa ceva? Care crezi ca sunt motivele barbatilor de a nu trimite mesaje la fel de des ca femeile?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses,

~ Oana M. 

Cum iti poate face viata mai usoara uleiul de arbore de ceai

Uleiurile esentiale nu sunt grozave doar pentru aromaterapie. Sunt menite a ne infrumuseta viata de zi cu zi in diferite moduri. Asa si uleiul de arbore de ceai.

  • Stiai ca uleiurile de acest fel au fost folosite pentru prima data de egipteni in jurul anilor 3000-2500 i.H.? 
  • Stiai ca aceste uleiuri parfumate au fost foarte utilizate in frumusete si in China si India in aceleasi timpuri?

Dupa cum spuneam, printre multitudinea de esente se afla si uleiul de arbore de ceai. Arborele de ceai este unul dintre cele mai utilizate plante in domeniul frumusetii din prezent. Prezinta multiple avantaje care iti pot inbunatati viata in nenumarate feluri.

Vrei sa afli cum iti poate face viata mai frumoasa uleiul de arbore de ceai?

1. Beneficii mari pentru piele

Stii probabil ca arborele de ceai este un compus adesea intalnit in industria cosmeticelor. In batoanele impotriva cosurilor, in creme sau in unguente. De ce? Pentru ca ‘se pricepe’ foarte bine sa reduca inflamatiile si alte probleme ale pielii.

De asemenea, uleiul de arbore de ceai poate vindeca arsurile solare, atenua mancarimile si ajuta la indepartarea parazitilor de pe animale. Este foarte de ajutor si pentru tratarea petelor de pe piele si a acneei severe.

2. Proprietati vindecatoare

Uleiul acesta esential a fost folosit dintotdeauna pentru a trata infectiile urechii, respiratia urat mirositoare si negii. Si in cazul herpesului, a afectiunilor respiratorii sau a astmului, arborele de ceai face minuni.

Gatul inflamat poate fi tratat cu ulei de arbore de ceai si apa clocotita. Trebuie doar sa inspiri vaporii, acoperindu-ti capul cu un prosop si lasand sa actioneze.

3. Utilizari eficiente pentru casa

Stiai ca, pe langa multiplele sale beneficii pentru frumusete si sanatate, uleiul de arbore de ceai este grozav si ca agent de curatare pentru casa? Ucide bacteriile, indeparteaza mucegaiul si improspateaza aerul. In plus, dezinfecteaza intreaga casa atunci cand este folosit in curatarea ei.

Foloseste ulei de arbore de ceai ca balsam pentru rufe sau foloseste-l ca odorizant de camera. De asemenea, este si un bun agent impotriva insectelor: tantari, purici, paduchi sau capuse.

Si acum, ca tot ti-am spus ca este grozav de folosit la curatenia casei, uite si cum poti face asta. 

Solutii grozave pentru casa cu principal ingredient uleiul de arbore de ceai

  • Solutie de curatare in toata casa

Pune 30 de picaturi de ulei de acest fel intr-o cana de otet obisnuit si adauga apoi si 15 picaturi de detergent de vase. Toarna solutia intr-un recipient de sprayat si umple apoi cu apa, agita si foloseste. Functioneaza ca agent de curatare extraordinar pentru mai multe locuri din casa. 

  • Balsam de rufe

Nu este ca un balsam de rufe obisnuit pe care il folosesti atunci cand clatesti hainele. In schimb, presara cateva picaturi de ulei de arbore de ceai pe rufele pe care le pui la spalat in masina. Apoi da drumul la programul de spalat, ca de obicei.

  • Apa de gura homemade

Nu este recomandat deloc sa inghiti acest tip de ulei. Asa ca atunci cand iti vei clati gura cu apa amestecata cu cateva picaturi de ulei de arbore de ceai, fii atent si scuipa apoi solutia. Clateste apoi gura cu apa curata.

Uleiul de arbore de ceai este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esentiale din ziua de azi. Insa, aparte de industria cosmetica, il poti utiliza si dupa cum ai aflat mai sus. Doar cu cateva picaturi de ulei poti rezolva o multitudine de probleme curente. Asa iti poate infrumuseta si imbunatati viata uleiul acesta esential cu o aroma proaspata.

Sursa foto: Pexels

5000 de carti sub 10 lei la Libris.ro

Da. Ai citit bine. La Libris.ro, in prezent, vei gasi o oferta superba la carti. Te vei grabi sa o verifici mai ales daca esti un ‘soarec de biblioteca‘ ca si mine.

Am primit mai intai un mail cu promotia grozava de la aceasta librarie online. Si intrucat am mai comandat de la ei si am fost incantata de preturi, de livrare si de calitatea produselor, am zis ca de ce sa nu va spun si voua despre noua oferta?

Am facut cateva print screen-uri pentru a-ti arata in mare varietatea de titluri sub 10 lei la care ai acces in acest moment la Libris. Gandeste-te doar! 5000 de carti sub 10 lei! O adevarata comoara.

Libris

Daca ai un mereu ceva pus deoparte pentru a-ti mari biblioteca personala, pe cea a copiilor tai sau pe cea a prietenilor si familiei, acum poti da lovitura.

In plus, gasesti super reduceri la titluri grozave atat la categoria Beletristica, cat si la Carti pentru copii, Dezvoltare Personala, Limbi Straine, Religie, Sanatate, Cresterea Copilului, Biografii Memorii Jurnale sau Calatorii Ghiduri Harti. 

Libris Libris Libris

 

Eu deja am pus ochii pe cateva carti bune de la Editura Trei, dar si pe cateva titluri pe care le doresc mult aparute la alte edituri.

Acestea fiind zise, ma bucur ca am putut impartasi cu tine aceasta noutate de la Libris.ro.

Iti urez lecturi placute!

 

Kisses,

~ Oana M. 

Ce sa bei pentru a avea o piele luminoasa si sanatoasa

Poate ca nu suna tocmai potrivit. Nu este vorba despre a bea cine stie ce cocktailuri magice care sa iti transforme de indata tenul ca in basme. Doar stii ca a bea alcool nu prea intra in discutie daca vrei o piele luminoasa si sanatoasa. De fapt, este vorba despre bauturi simple de care are nevoie epiderma pentru a se hidrata.

Daca ai visat mereu la un ten stralucitor, tanar si fara probleme, secretul consta in alimentatie, dar si in paharul tau. Pe langa a te odihni atunci simti nevoia, a-ti ingriji fata cu produse de calitate si a o demachia de fiecare data, trebuie sa stii si la ce ‘nectar‘ de frumusete sa apelezi.

Consuma aceste bauturi simple pentru o piele luminoasa si sanatoasa

  • Apa

Era evident ca apa avea sa fie trecuta prima pe lista cu bauturi de consumat in acest caz. Lichidul acesta este vital pentru buna functionare a organismului. Mentine toate sistemele in buna stare de functionare si hidrateaza pielea, astfel incat aceasta va fi luminoasa si frumoasa.

  • Ceai verde

Stii cat de bine arata femeile asiatice? Te-ai intrebat care le este secretul? De fapt nu este nici un secret. Totul consta in alimentatia lor echilibrata si in bauturile pe care le servesc in fiecare zi. Afla ca ceaiul verde este cel mai des consumat in Asia. Ceaiul de acest tip contine polifenoli si flavonoide, antioxidanti puternici care iti apara pielea din calea radicalilor liberi.

  • Apa cu infuzie de castraveti

Daca a bea multa apa pe zi nu prea iti suna bine tie(asta daca nu te-ai obisnuit), ii poti da gust cu o infuzie de castraveti. Sau poate lamaie. Castravetii contin potasiu, magneziu si minerale grozave pentru a obtine o piele luminoasa si sanatoasa.

  • Apa de cocos

Nu ai baut niciodata apa de cocos? Incearca de acum. Nu este ceva fitos, dar pentru persoanele cu figuri si aere. Cu ajutorul acestei ape poti reenergiza elasticitatea pielii. Este bogata in calciu, potasiu si vitamina C. Este un cocktail perfect de substante care iti vor transforma cu totul tenul.

  • Suc de rodie

Daca ai alege sa bei un suc natural sanatos, mizeaza pe sucul de rodie. Contine toti nutrientii de care ai nevoie pentru o piele frumoasa. Iti poate echilibra tonul pielii si chiar atenua liniile fine si ridurile.

Nu-i asa ca te bucuri sa afli ca aceste bauturi simple pot face atat de multe pentru pielea ta?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses,

~ Oana M. 

Cum sa folosesti uleiul de cocos pentru a obtine dinti frumosi si sanatosi

Felul de a fi al dintilor tai se mosteneste. Nu ai ce-i face. Indiferent de cat iti doresti tu sa ai dinti perfecti si fara carii, daca parintii tai au dintii sensibili, atunci se poate sa ai parte si tu de asta. Insa, pe langa a merge regulat la medicul dentist si a-ti schimba periuta si pasta de dinti in functie de nevoile danturii, poti incerca si alte trucuri de ingrijire. Ca uleiul de cocos, de exemplu.

Eu am avut mereu probleme cu dintii. Inca de cand eram mica, dintii erau sensibili si se cariau foarte usor. Tocmai de aceea a fost nevoie sa intervin medical ca sa ii pun la punct. Dar ma bucur de rezultat si de faptul ca acum pot zambi in sfarsit. Desi nici acum nu am scapat de infectii, carii si gingii inflamate. Doar ca incerc sa le mentin sub control mergand in vizita la stomatolog cat de des posibil.

Ma intrebi ce este cu uleiul de cocos?

Cum poate ajuta uleiul de cocos in obtinerea unor dinti frumosi si sanatosi? Este destul de simplu. Sau modalitatile de utilizare a acestui ingredient sunt simple.

Poti incerca clatirea danturii cu ulei de cocos. Asta pentru a o proteja de aparitia cariilor si pentru a improspata cavitatea bucala totodata. Uleiul indeparteaza bacteriile de pe dintii tai si ii vindeca treptat.

Ce trebuie sa faci?

Plimba prin gura o lingura de ulei de cocos timp de 10-20 de minute pana cand saliva si uleiul se vor transforma intr-un lichid laptos alburiu. Scuipa si vezi cum iti simti dintii dupa aceea.

Trebuie sa stii ca, daca ai deja carii, uleiul nu poate sa le indeparteze ca prin minune, este evident. Insa, ceea ce poate face este sa previna viitoarele carii care abia asteapta sa se instaleze in dintii tai. Este o solutie mai eficienta pentru curatare si albire naturala mai ales daca este insotita de periaj regulat si folosirea atei dentare. 

Propria pasta de dinti cu ulei de cocos si alte ingrediente

Si daca doresti sa nu mai cumperi paste de dinti cu ingrediente chimice din comert, incearca sa-ti creezi propria solutie pentru periaj regulat. Ai nevoie de cateva lucruri pe care le poti avea deja prin casa sau pe care le poti lua de la magazin:

  • 4 lingurite de pudra de calciu
  • 1 lingurita de pudra de stevie
  • 1 lingurita de sare de mare
  • 2 lingurite de bicarbonat de sodiu
  • un sfert de cana de ulei de cocos

Amesteca toate aceste ingrediente naturale pentru a obtine o pasta. Foloseste-o mereu in locul pastei tale de dinti obisnuite. Insa, trebuie sa stii ca nu este recomandat sa o utilizezi in periajul dintilor pe o perioada mai indelungata de 1 luna de zile. De ce? Din cauza structurii sale abrazive care poate sensibiliza dintii. 

Asadar, dupa ce ai incercat-o timp de 30 de zile, poti trece inapoi la pasta de dinti obisnuita. Cea care ti-a fost recomandata de doctorul stomatolog pentru tipul tau de dantura.

Uleiul de cocos si-a demonstrat eficienta intr-o gama larga de activitati: in bucatarie, in terapie, in cosmetica, dar si in medicina sau in intretinerea casei. Asa ca poti incerca si tu aceste trucuri la indemana cu ulei de cocos pentru a obtine dinti frumosi si sanatosi. Sau cel putin pentru a le intretine smaltul si a preveni aparitia cariilor uracioase.

Sursa foto: Pexels

 

Kisses

~ Oana M. 

Alimente super gustoase pentru cresterea libidoului

Hey, hey! Oana M. aici. Astazi vin cu o solutie.

Ce te faci cand pasiunea din cuplu pare sa fie pe sfarsite si niciunul dintre parteneri nu mai are chef de nopti fierbinti si zile toride? Te dai batut si tu si partenerul tau de cuplu? Sau incepi sa cauti solutii la problema?

  • Indiferent de ce s-ar spune, intr-un cuplu armonios nu este nevoie doar de comunicare, pasiuni in comun si fidelitate. Este nevoie la fel de mult si de sex. De ce sa nu spunem  lucrurilor pe nume? Dorinta sexuala(sau libidoul) este foarte importanta intr-o relatie de dragoste intre doua persoane. Si daca la inceputul relatiei, aceasta este din abundenta, dupa ce relatia ‘creste‘ in ani, dorinta aceasta incepe sa topeasca incet. 

Si nu este vorba doar de lipsa de interes sau scuzele femeii, ci si de aceeasi cantitate de pasiune din partea barbatului. Fiecare dintre cei doi parteneri dintr-un cuplu este egal responsabil pentru a face ca relatia de la inceput sa se dezvolte minunat si fructuos din toate punctele de vedere. Da. Si din cel sexual.

  • Orice relatie indelungata(sa zicem de peste 3 ani) incepe sa isi dea seama treptat de stingerea flacarii pasiunii in dormitor. De ce sa nu dau exemplul personal? Eu sunt intr-o relatie romantica de aproximativ 7 ani si am trecut prin toate stadiile posibile de-a lungul timpului. 

Am fost mai intai prieteni. Apoi am devenit iubiti. Ne-am si logodit la un moment dat. Iar acum suntem casatoriti. Si de acum ne dorim si bebelusi.

Daca la inceput atractia era mare, dupa cativa ani de iubire au inceput sa apara si oboseala, plictiseala si lipsa dorintei sexuale. Si asa se intampla peste tot, doar daca nu faci ceva ca sa intampini problema aceasta din timp. Caci altfel se poate ajunge si la despartire. Da, doar din aceasta cauza. Pentru multe persoane sexul este un ingredient esential in relatie.

Pentru cresterea libidoului exista diferite strategii de aplicat in cuplu

Iar dintre acestea se diferentiaza cele mai simple metode de a reaprinde pasiunea sexuala: alimentele afrodisiace. Acestea nu numai ca te ajuta sa iti starnesti imaginatia si sa dai cale libera fanteziilor atunci cand esti in intimitate cu partenerul de viata. Ci … te ajuta sa si slabesti sau sa te mentii in forma, si sa fii sanatos.

Asadar, incearca si tu sa incluzi urmatoarele alimente super gustoase pentru cresterea libidoului in alimentatia voastra. Apoi, observa-le efectele benefice asupra pasiunii dintre voi doi.

1. Vanilie

cresterea libidoului

Vanilia este cunoscuta pentru proprietatile sale fabuloase in ceea ce priveste cresterea libidoului. Calitatile sale afrodisiace se fac simtite fie daca o consumi in prajituri, creme, bauturi delicioase, fie daca doar o mirosi.. In acest sens exista lumanarele parfumate cu aroma de vanilie, lotiuni de corp catifelate sau uleiuri de masaj cu vanilie.

Invita-ti partenerul de cuplu in oras la o prajitura buna cu vanilie sau pregateste chiar tu acasa o baie relaxanta cu spumant cu aroma de vanilie si betigase aromate in jur. Aroma puternica si dulce a acestui condiment il/o va face sa te manance cu totul :))

2. Ardei iuti

cresterea libidoului

Ardeii iuti sunt cunoscuti pentru faptul ca stimuleaza creierul ca sa produca endorfine. Acestea ajuta la relaxare, la lupta impotriva stresului si la eliberarea de griji. Cum sa folosesti aceste alimente ca sa iti ‘condimentezi‘ relatia? Pregateste cina si include in meniu si ardei iuti.

Poate ca sunt foarte condimentati si puternici la gust, insa dupa gustarea lor te vei simti mult mai plin de curaj si atras de partenerul de viata.

3. Ciocolata neagra

cresterea libidoului

Cu ciocolata neagra este usor. O gasesti de mancat peste tot prin magazine. Insa, este important sa va delectati cu o ciocolata neagra de calitate ca sa va puneti pe jar unul pe celalalt. Acest aliment dulce ne da energie si ne trezeste mereu pofta de viata. De asemenea, este bogata in serotonina care promoveaza fericirea.

Asta nu inseamna ca de acum sa te apuci de mancat cate 2 ciocolati pe zi, pentru ca vei da in extrema cealalta. Te vei ingrasa si chiar vei avea probleme de sanatate. Ciocolata amaruie este, de fapt, cea mai buna pentru un cuplu. Cu un continut de minim 60% cacao pura. 

4. Migdale

cresterea libidoului

Poate ca nu obisnuiai sa rontai migdale pana acum. Poate ca preferai alunele sau semintele de floarea soarelui. Nici o problema! Te vei apuca de consumat mai multe migdale de acum incolo cand vei afla ca acestea sunt ‘aducatoare de dragoste‘ in relatie. Migdalele sunt bogate in aminoacizi L-Arginina.

Sunt, in plus, o gustare excelenta pentru imbunatatirea vietii sexuale atat la barbati, cat si la femei. 

5. Busuioc

Stiu italienii ce stiu. Nu degeaba presara busuioc atat pe pizza, cat si pe paste sau in alte mancaruri fabuloase de-ale lor. Ca italienii sunt iubareti stim, dar cum au ajuns asa de cunoscuti pentru asta, nu se stie. Eu cred ca libidoul lor crescut se datoreaza si condimentelor pe care le folosesc in mancarea preparata.

Busuiocul ajuta la stimularea circulatiei si la cresterea libidoului. In plus, o veste imbucuratoare: Cateva studii au demonstrat faptul ca un consum regulat de busuioc poate imbunatati fertilitatea. 

Aceasta este o veste groza!

Data viitoare cand vei simti pe aproape o oarecare moarte a pasiunii, incearca sa dregi totul cu alimente super gustoase. Pana la urma dragostea trece mai intai prin stomac!!!

Care sunt alimentele tale afrodisiace preferate?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses,

 ~ Oana M.

Impresii …

In vacanta din Romania aveam atatea idei pentru a reincepe sa scriu pe blog. Acum sunt cam lipsita de inspiratie. Dintre atatea stari pe care le-am experimentat de-a lungul vremii, o nostalgie dulce ma cuprinde cel mai adesea dupa ce parasesc Romania. Vacanta a fost frumoasa. Dar si prezentul este minunat. Si am si cateva impresii despre perioada ce tocmai s-a incheiat.

Anul 2017 a fost bun. Am bifat mai multe lucruri care mi-au facut lunile bune.

Dar si anul 2018 a inceput bine. Concediul in tara a fost cuprinzator. Mi-am vazut familia. M-am intalnit cu majoritatea prietenilor. Am petrecut zile, seri si momente amuzante, emotionante sau de suflet alaturi de toata lumea. Bineinteles ca nici emotiile negative nu au lipsit. Mereu vor fi acolo, atat cat ma aflu in Romania, cat si prin alte parti. O parte din sufletul meu nu va putea fi niciodata fericit pana cand familia mea nu va deveni una armonioasa.

impresii

Dar asa cum cred ca este mai bine, la un moment dat trebuie sa te desprinzi din familia care te-a crescut si sa-ti intinzi aripile pentru a-ti crea propria familie in care sa dai tot ce ai mai bun. Si asta am de gand sa fac.

Impresii ale unui francez despre tara noastra

Inca din decembrie am avut sansa sa vad Romania si cu alti ochi, prin ochii unui francez aflat in vizita la noi, caruia i-am fost ghizi, eu si S. Astfel, am devenit turista si ghid in acelasi timp alaturi de el. Am aflat de la el ca i se pare o tara a contrastelor. De ce?

impresii

  • Peisajele i s-au parut frumoase. A prins atat vreme uscata, cat si zapada.
  • A zis ca nu a prea vazut femei frumoase, cum aflase el ca exista in Romania(Eu zic ca asteptarile lui au fost fantasmagorice; romancele sunt frumoase oricum. Si romanii).
  • Referitor la bucataria noastra, a testat si supe, ciorbe si salate, dar si mancaruri solide specifice. Ii plac enorm sarmalele si cozonacul(ba chiar cele de post). Am promis ca voi face in Franta cand revin si sa ii invit toata familia la masa.

impresii

  • Tot legat de mancare, sau mai bine zis de felul in care mancam, a zis ca ne grabim foarte tare. Mancam mult prea repede si nu ne tihneste. In Franta sunt obisnuiti sa manance destul de incet, sa ia cate un digestiv si sa lase timp stomacului sa digere mancarea. Insa S. glumea ca dupa ce termini in sfarsit de mancat la ei(in Franta), ti se face iarasi foame :)) Asta e un punct de vedere bun al lui Mika(francezul). Ar trebui sa invatam cate ceva din asta!
  • Tot referitor la viteza, de data asta de cea din trafic, zice ca sofam mult prea repede. Nu in cazul de fata, ci observand cat de multe depasiri se fac la noi in trafic. Chiar si in localitate. A zis ceva de genul: “Unde se grabeste asa toata lumea? Sa moara mai repede?” Alt punct de vedere care ne poate invata sa fim mai prudenti si mai cuminti cand conducem. In Franta de exemplu, nu exista injuraturi sau claxoane in trafic. Daca vei intalni asta, vei observa ca respectivele masini sunt tot de Romania sau de alte natii in trecere prin Hexagon.
  • A ramas impresionat ca romanii stiu si franceza in tara la ei. L-am dus la un moment dat la manastirea Voronet de langa Gura Humorului si am oprit sa cumpere ceva suveniruri. Acolo era un domn tare dragut impreuna cu familia lui care avea o afacere locala cu obiecte de artizanat si o camera mini-muzeu cu lucruri romanesti de-a lungul timpului. Domnul i-a explicat lui Mika intr-o franceza impresionanta rolul acestora, denumirea lor si alte lucruri pe care voia sa le afle el despre traditia Romaniei.

impresii

  • Francezul nostru a trait si un eveniment mai putin placut. A fost prins intr-o bataie ad-hoc pe cand cumpara ceva dintr-un non-stop. Insa, a reusit sa fuga si sa scape doar cu un ochi vanat. Insa, pentru el, care era pentru prima data intr-o tara straina, si mai ales in Romania, a fost o experienta destul de groaznica(fiind si usor impresionabil).
  • Probabil isi va aminti de acum toata viata de aceasta experienta, insa nu o va vedea ca pe o caracterizare generala a vizitei sale in Romania(din ce am inteles).
  • Si preturile din tara de la noi i s-au parut foarte mici, dar mai mult referitor la mancare si haine. In ceea ce priveste pretul combustibilului auto, acestea sunt foarte apropiate de cele din Franta, unde salariul este de ori mai mare.

Pentru cele cateva zile cat a stat in Romania, Mika a experimentat cate putin din fiecare chestie caracteristica tarii noastre si a impartasit impresii multiple. Dar in final a spus ca ar reveni peste inca 2 ani la noi cu tot cu familie sa ii mai faca o vizita cum se cuvine. 

Ce sa zic? Mult noroc pe atunci! Si daca va fi cu putinta, ne vor avea si pe noi drept ghizi. 

 

Bissous,

~ Oana M. 

Femei – Charles Bukowski

Am citit si eu din curiozitate si poate din mai mult de atat cartea “Femei” scrisa de Charles Bukowski.

Intr-adevar, m-au intrigat putin comentariile persoanelor de pe diverse grupuri de lectura de pe Facebook in legatura cu aceasta lucrare. A existat de curand si un fel de poll pe unul dintre grupuri, in care se intreba cititorii cu ce carte le-ar fi rusine daca ar fi prinsi citind-o. Si printre “Fluturi“, cartile lui Andrei Ciobanu si romanele de dragoste scrise de Nora Roberts, Sandra Brown s.a.m.d., era mentionat si titlul “Femei” a lui Bukowski.

De ce ti-ar fi rusine sa fii prins citind aceasta carte, nu imi pot explica. La fel ca si cu celelalte.

  • Citim carti de genuri diferite.
  • Suntem oameni diferiti.
  • Avem gusturi diferite. 

Eu zic sa zicem mersi ca oricum citim, intr-o lume in care acest lucru este din ce in ce mai rar(Sau poate ma insel eu?). Lectura in toate formele ei ne poate imbogati. Din diferite puncte de vedere. 

Si nu ar trebui sa ne fie rusine sa fim prinsi citind nici macar carti pentru copii sau reviste de moda ori alte genuri de scrieri. Nimeni nu ar trebui sa judece pe nimeni, fiindca este o tara libera si toata lumea are dreptul la a face si a citi ce ii place. Atata timp cat nu face rau cuiva!

Acestea fiind zise, am citit si eu in 2 zile cartea “Femei” a lui Charles Bukowski. Din ce am aflat, scriitorul nu mai este in viata, insa lucrarile lui sunt un fel de mostenire pe care a lasat-o lumii intregi. Si intr-un fel, el este inca in viata. Deoarece pe langa poeziile sale(pentru care a fost mai cunoscut poate la inceputul carierei sale), in multe dintre romanele sale el este prezent sub forma alter ego-ului sau personaj principal – Hank Chinaski.

Uite care sunt impresiile mele despre “Femei” de Charles Bukowski

Pot asemana aceasta carte ca stil cu cea a lui Mircea Cartarescu – “De ce iubim femeile“. De asemenea, din ce am mai citit, cu jurnalele lui Anais Nin. Desi e socanta prin exprimare si prin firul narativ, “Femei” e o lucrare cu sens, in care autorul isi descrie mai mult sau mai putin viata. Asa cum alti scriitori scriu despre spiritualitate sau dragoste, asa scrie Bukowski despre sex, femei și bautura. E natural si simplu de citit.

Iti poate placea mai ales ca e sincer in scrierea lui, isi stie defectele si le infatiseaza ii în carte ii spune ce crede cu adevarat despre viata. Personajul din “Femei“, Hank Chinaski este de fapt alter ego-ul lui Charles Bukowski iar femeile ce i-au trecut prin pat acestuia sunt, in mare, aventurile ii iubirile din viata reala a scriitorului.

Daca poti trece de limbajul violent si colorat, poti descoperi ceva care totuși iti va placea la cartea aceasta. 

Iar daca vei dori sa o comanzi candva, o poti gasi la Elefant sau la Libris, dar si la Cartepedia sau Carturesti.

Lecturi placute!

Sursa foto: libris.ro

 

~ Oana

Trenul orfanilor de Christina Baker Kline

Când se strămutau de la un râu la altul, indienii Wabanaki trebuiau să‑şi poarte canoele şi toate celelalte bunuri cu ei. Cu toţii ştiau cât de important e să nu te împovărezi cu prea multe şi înţelegeau că asta înseamnă să laşi câte ceva în urmă. Nimic nu îi îngreuna mai mult în drumul lor decât teama, care e adesea povara cel mai greu de lepădat.”

Bunny McBride, Women of the Dawn

Două povești emoționante ale orfanilor din vremuri diferite, povești care la un moment dat se întretaie. Se pare că doar un orfan îl poate întelege cel mai bine pe celălalt. Și citind această carte îți dai seama că destinele unora dintre orfani i-au purtat pe aceștia prin viață prin tot ce era mai rău ca într-un final să le ofere și fericirea îndelung căutată și meritată.

Trenul orfanilor” de Christina Baker Kline este o carte minunată pe care nu vei dori să o lași din mână până nu o vei termina deoarece te intrigă. Afli informații valoroase despre trenurile orfanilor din 1854 si 1929 care au purtat sute de mii de copii fără părinți prin America pentru a le găsi o casă și părinți care să îi îndrume în viață. Insa, din pacate afli si adevarurile despre acele familii catre care au fost dati ca niste animale de povara.

Caci putini au fost copiii care intr-adevar au fost luati de catre oameni cu suflet care si-au dorit fii si fiice, pe care altfel nu le-ar fi putut avea. Multi dintre acesti orfani au fost ‘dati‘ ca la o licitatie sau ca la un targ de vite catre oameni ce aveau nevoie de forta de munca, fie la magazine, fie acasa, fie la ferme. Acesta este adevarul despre Trenul orfanilor  care a circulat cu copii de diferite varste prin America pentru a-i plasa la diferite cupluri care cautau asa ceva.

“Trenul orfanilor” de Christina Baker Kline este o carte cu povesti care se inspira foarte mult din viata reala

Prezinta adevarurile neplacute ale vietii celor fara parinti, obligati sa umble prin lume in cautarea unui camin adevarat.

 

… prima intrebare pe care o sa ti-o pun e oarecum ciudata. Cred c-ai putea-o interpreta si tu in termeni metaforici. Se ma uita o data la reportofin si inspira adanc.

– Bun. Vine: Crezi in spirite? Sau in fantome?

– Oho, asta da intrebare.

Strangandu-si mainile firave, pline de vinisoare, in poala, Vivian se uita lung pe geam. Pentru o clipa, Molly are impresia ca n-o sa-i raspunda la intrebare. Si apoi Vivian spune, asa incet incat trebuie sa se aplece spre ea sa o auda:

– Da. Cred in fantome.

– Crezi ca sunt … prezente in viata noastra?

Vivian o tintuieste cu ochii ei caprui si incuviinteaza. 

– Sunt cei care ne bantuie. Cei pe care i-am lasat in urma.

 

In aceasta lucrare emotionanta aflam in paralel despre povestile de viata ale orfanei Molly si ale batranei bogate Vivian

 

Insa, nu ajungi sa intelegi cine este Vivian pana cand Molly adolescenta nu intra in contact cu ea si o face sa isi dezvaluie rand pe rand povestea trista a vietii. Chiar daca lui Molly ii pare ca batrana are o viata de vis dupa bogatiile pe care le are in prezent, va afla curand ca, de fapt, cele mai mari bogatii ale ei se afla in cutiile si cuferele din podul casei.

Astfel, vom afla pe rand atat despre viata si felul in care a ramas Molly orfana sau cel putin in grija serviciilor sociale. De asemenea, vom afla si despre felul in care a ramas Vivian orfana, despre copilaria ei si despre unde a dus-o pe ea Trenul orfanilor cu care a calatorit ca sa dea de o familie iubitoare sau de adulti care sa aiba grija de ea si sa o indrume mai departe in viata.

Vom descoperi ca pe sub machiajul si hainele goth ale lui Molly se ascunde o fata care iubeste, care este sensibila si careia ii place sa citeasca si sa invete. 

In acelasi timp, vom afla despre Vivian ca acesta nu este numele ei dat la nastere, ca a mai schimbat doua nume pe parcurs si ca perioadele petrecute in familiile adoptive au format-o, au sfaramat-o, dar i-au si dat speranta pe mai departe. Si pana la urma ne vom bucura cu ea atunci cand, dupa atatia ani de cand a fost plasata la prima familie adoptiva, va intalni un cuplu amabil, care o va trata ca pe o fiica si ii va oferi necesarul pentru a se simti implinita. Si … intr-o zi chiar se va reintalni cu Olandezu‘, baiatul cu care a calatorit in acelasi tren al orfanilor si cu care si-a jurat sa se revada la un moment dat in viata.

Astfel, reunite de povestile de viata si de ideile lor, de carti si de sentimente, Molly si Vivian invata una de la cealalta si incep sa isi pretuiasca prietenia si amintirile. In cele din urma, fata devine protejata batranei si are parte de libertatea si iubirea dupa care a tanjit din copilarie. Amandoua incearca sa aduca din trecut lucrurile la care au renuntat sau care le-au facut rau, acest lucru usurandu-le constiinta si facandu-le sa ia totul de la 0.

Este o carte, desi plina de tragedie, emotionanta si cu un final plin de speranta, ceea ce este minunat. 

Editia de la Editura Trei, Fiction Connection, are 368 de pagini si este simplu de citit. 

Sursa foto: libris.ro