Seminte sanatoase cu calitati incredibile pentru buna functionare a organismului

Sanatatea vine din natura. Tot ce este natural este si placut organismului nostru. Iar pe langa fructe, legume, verdeturi si boabe pline de proteine si fibre, exista si seminte sanatoase bune de adaugat in alimentatia zilnica.

Aceste seminte vin in diferite culori, dimensiuni si forme. Au fiecare concentratii mari de vitamine, minerale, enzime, proteine si uleiuri esentiale care fac bine organismului nostru. Daca iti doresti sa treci la un alt stil de viata, mai sanatos si mai curat, cu semintele ar trebui sa incepi.

Care sunt acele seminte sanatoase care te vor ajuta sa traiesti mai mult si mai bine?

  • Seminte de chia

Acestea sunt bogate in vitamine si minerale, fibre si acizi grasi omega-3. Prin consumul acestora poti reduce durerea articulara, poti slabi sanatos si de asemenea iti poti proteja organismul de bolile de inima si diabet.

Despre semintele de chia, poti afla mai multe din aceasta postare:

De Ce Este Important Sa Consumi Seminte De Chia. Cum Sa Le Integrezi In Mesele Tale Zilnice

  • Seminte de canepa

Acestea contin 20 de aminoacizi, inclusiv 9 aminoacizi esentiali care nu pot fi produsi de corpul uman. De asemenea, canepa are un procentaj ridicat de proteine care intaresc sistemul imunitar si elimina toxinele. Ca si semintele de chia, semintele de canepa contin acizi grasi omega-3 si omega-6 – fiind ideale pentru sanatatea cardiovasculara. Iar daca esti vegetarian, aceste alimente reprezinta o sursa excelenta de proteine.

seminte sanatoase

  • Seminte de rodie

Rodia este un fruct plin de antioxidanti. Nu este doar o moda sa vezi cei mai multi influenceri consumand seminte de rodie. Chiar sunt sanatoase si hranitoare pentru organism. Iti pot proteja corpul din calea radicalilor liberi si ajuta la oxigenarea corecta a sangelui.

Semintele de rodie sunt bogate in vitamina C si potasiu, au putine calorii si foarte multe fibre. In plus, consumandu-le regulat poti preveni aparitia artritei.

  • Seminte de in

Consumul acestor seminte ajuta la reducerea nivelului de lipide si la reglarea apetitului, ca sa poti slabi in cel mai indicat mod. Inul este bogat in acizi esentiali si fibre. Datorita acestui lucru, semintele au efecte antiinflamatorii, pot scadea riscul de aparitie a cancerului de san si prostata. Cel mai simplu poti pune semintele de rodie intr-un blender ca sa le adaugi mai apoi la sucuri, sosuri sau fierturi.

  • Seminte de dovleac

Si aceste seminte pe care poate ca le consumai deja mai des sunt benefice pentru sanatate. Si ele contin proteine si lupta foarte bine impotriva depresiei si pot preveni formarea de pietre la rinichi.

  • Seminte de floarea soarelui

Un alt tip de seminte sanatoase, pe care probabil le consumi deja in mod regulat, sunt cele de floarea soarelui. Contin vitamina E care ucide radicalii liberi din corp. De asemenea, consumul de seminte de genul acesta poate reduce nivelul de colesterol din organism, poate imbunatati imunitatea si reduce riscul de aparitie a cancerului.

Semintele de floarea soarelui sunt crocante si delicioase, mai ales coapte si usor sarate. Dar ele sunt si o sursa excelenta de magneziu care poate sa reduca tensiunea arteriala si impiedica aparitia migrenelor si a infarctului.

  • Seminte de susan

Susanul este cel mai nutritiv supliment dintre cate exista. Este o sursa bogata de mangan si cupru, calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc, vitamina B1 si fibre. Mai mult decat atat contine doua substante unice care au efectul de a reduce colesterolul, de a preveni tensiunea arteriala ridicata si de a proteja ficatul.

  • Seminte de struguri

Si semintele de struguri au o concentratie mare de vitamina E, flavonoide si aminoacizi esentiali. Daca deja iti plac strugurii si ii consumi regulat, afla ca te pot ajuta sa previi colesterolul ridicat si hipertensiunea arteriala. Si pentru sistemul imunitar sunt de un real ajutor semintele de struguri. Consumate frecvent, aceste fructe cu boabe rosii, roz sau albe sunt eficiente in lupta impotriva mai multor tipuri de virusi.

Pentru a beneficia de avantajele acestor seminte sanatoase, mie imi place sa am in bucatarie mereu mixuri de astfel de seminte pe care sa le pot folosi in preparatele zilnice. Insa, de asemenea, am si separat pungi de seminte de canepa, de susan, de in, de chia si de floarea soarelui.

Aleg sa folosesc aceste seminte sanatoase in diverse mancaruri sau bauturi precum:

seminte sanatoase

  • salate
  • smoothie-uri
  • omlete
  • copturi
  • iaurt
  • cereale
  • legume la cuptor
  • carne sau peste

Tu cum folosesti semintele cu beneficii multiple pentru sanatate in alimentatia zilnica?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses, 

~ Oana M. 

De ce este important sa consumi seminte de chia. Cum sa le integrezi in mesele tale zilnice

Semintele de chia sunt printre cele mai sanatoase si hranitoare alimente dintre toate. Sunt bogate in nutrienti si prezinta beneficii minunate pentru corp si creier. De asemenea, aceste seminte de chia sunt foarte usor de absorbit de catre organism. Ele sunt o sursa bogata de acizi grasi omega-3 si proteine digerabile. In plus, este grozav faptul ca semintele sunt extrem de versatile, putand fi adaugate in diferite mancaruri.

Pe langa ghimbirul despre care am vorbit intr-un articol anterior, am descoperit si calitatile nutritive multiple ale acestor seminte negre ce isi dubleaza volumul odata inmuiate in apa sau lapte. 

Beneficii Ale Ceaiului De Ghimbir. In Cate Moduri Te Poate Ajuta

Stiai ca semintele de chia absorb apa si grasimile?

Ca sa le poti consuma in cea mai buna forma, adauga apa peste ele, astfel incat se vor extinde pana la 30 de ori propriul volum. Asadar, asigura-te ca le vei lasa la inmuiat cel putin 10 minute.

Afla, de asemenea, ca a consuma seminte de chia in stare uscata nu(prea) este recomandat. De ce? Pentru ca pot provoca deshidratare si constipatie. Aceste tipuri de seminte trebuie stocate in dulap, la rece si la loc intunecat.

Beneficii nutritionale

Semintele de chia sunt o sursa buna de calciu si de fosfor si contin foarte putin sodiu si colesterol. De asemenea, asa cum am precizat si mai sus, sunt bogate in acizi grasi omega-3, dar si antioxidanti si fibre extrem de benefice pentru sanatatea generala. Ele mai au un continut mare de vitamina B, C, D, E, si minerale cum ar fi magneziu, zinc, potasiu, mangan, alaturi de fosfor si calciu.

Ce beneficii pentru sanatate au aceste seminte de chia?

  • Anti cancer. Datorita continutului mare de antioxidanti, chia poate neutraliza radicalii liberi care pot dauna moleculelor din celule si care pot duce la imbatranire prematura si cancer.
  • Sanatate pentru oase. Deoarece contin toate mineralele enumerate mai sus, semintele sunt foarte benefice in alimentatie daca doresti sa-si intaresti oasele, unghiile si dintii.
  • Sanatate pentru creier. Acizii grasi omega-3 au functia de a mentine in stare buna sanatatea creierului. Chia poate hrani si reconecta neuronii si reduce inflamatia creierului, ajutand functiilor acestuia si prevenind deteriorarea proceselor de gandire.
  • Diabet. Aceste alimente sunt recomandate cu caldura persoanelor care sufera de probleme cu nivelul de zahar din sange. Sunt pline de fibre cunoscute pentru abilitatea lor de a scadea zaharul din sange si de a reduce riscul de aparitie a infarctului si a altor boli de inima.
  • Sanatate pentru inima. Datorita acizilor grasi omega-3 si omega-6, semintele de chia pot reduce cu mult riscul de aparitie a fatalului atac de cord si a aritmiei cardiace. In plus, consumul acestor seminte duce la reducerea continutului de colesterol din corp si la eliminarea blocajelor de grasime din artere.
  • Scadere in greutate. Tine minte un lucru daca vrei sa slabesti sanatos: semintele de chia te ajuta! Fibrele continute de acestea pot absorbi cu pana la 10-12 ori greutatea lor in apa. Ele mai incetinesc si absorbtia alimentelor consumate si sporesc starea de satietate. Chia contine proteine care reduc apetitul si volumul de mancare consumat zilnic.

Cum sa consumi mai multe seminte de chia

In ce le poti adauga in fiecare zi la mesele principale si la gustari?

  • Este recomandat sa consumi cate 3-4 linguri de chia in fiecare zi. Acest aliment este foarte bogat in fibre. Asadar ar trebui sa incerci sa adaugi putin cate putin pe zi ce trece deoarece depinde de fiecare organism cum poate tolera fibrele.

Poti consuma seminte de chia in stare uscata, dar si inmuiate in apa. Adauga-le in:

  • budinci
  • iaurt
  • copturi
  • supe
  • feluri de mancare cu legume si verdeturi
  • salate
  • prajituri
  • shake-uri
  • smoothie-uri

Tine minte!

Femeile insarcinate si copiii mici pot consuma de asemenea seminte de chia in cantitati mai moderate, deoarece nu exista intolerante cunoscute sau reactii alergice la acest aliment. 

De curand mi-am cumparat si quinoa. Am de gand sa-i testez beneficiile, ca mai apoi sa scriu un articol si despre acest aliment minune pentru sanatate si energie. 

Sursa: naturalcuresandhomeremedies.com

Sursa foto: Pexels

 

Kisses, 

~ Oana M. 

Beneficii ale ceaiului de ghimbir. In cate moduri te poate ajuta

Hello!

In ultima vreme am decis sa trec pe stilul sanatos de viata, pe o alimentatie echilibrata si pe o rutina sportiva zilnica. Alaturi de broccoli, spanac, lime, avocado si mango, am hotarat sa incerc si beneficiile plantei numite ghimbir. Despre existenta ei stiam deja, insa pana acum nu i-am simtit gustul decat in diferite bomboane pentru gat pe care le-am incercat pentru a opri raceala.

Insa, avand in vedere ca aici in Franta, ghimbirul nu este deloc scump, luat la 100 de grame, am zis sa cumpar si eu asa ceva si sa incep sa folosesc. Deoarece am pus cateva kilograme bune pe mine in vacanta de iarna si dupa, musai a trebuit sa slabesc. Si inca trebuie. 

Asa ca pe langa mersul pe bicicleta, pedalatul la bicicleta de interior si frecventele genoflexiuni pe care le fac, am intervenit si in alimentatie. Pentru ca oricum beam in jur de 2 litri de apa pe zi, am introdus in apa plata alaturi de lime si cateva bucatele de ghimbir proaspat. Am pus totul la shaker si acum am in fiecare zi o bautura aromata, proaspata si hidratanta care ma ajuta sa consum zilnic cantitatea de lichide de care are nevoie organismul meu.

Pe langa apa cu ghimbir insa, trebuie sa recunosc si beneficiile ceaiului de ghimbir, care este mai mult decat relaxant

Uite ce am aflat ca poate face ceaiul de ghimbir pentru organism:

  • Ajuta la digestie

Atunci cand o persoana bea acest tip de ceai, sunt eliberate sucuri digestive. Acestea relaxeaza muschii intestinelor si, de asemenea, neutralizeaza acidul din stomac. Asta face digestia mai rapida si atenueaza gazele, balonarea, starea de greata si de voma asociate cu indigestia.

  • Atenueaza greturile de dimineata

Atunci cand o femeie este insarcinata, ea resimte in primul trimestru greturi mai ales in timpul diminetii. Si deoarece nu are voie sa ia medicamente in perioada sarcinii, ea poate totusi incerca tratamente naturale cu ierburi cum ar fi si ceaiul de ghimbir. Consumul regulat de ceai atenueaza greturile de dimineata si usureaza starea neplacuta prin care trece gravida.

  • Intareste imunitatea

Se pare ca a consuma des ceai de ghimbir ajuta la intarirea sistemului imunitar. De ce se intampla asta? Pentru ca planta in cauza contine cantitati mari de antioxidanti, care cresc imunitatea. Asta protejeaza pe oricine impotriva oricarui tip de infectie si boala.

  • Vindeca crampele menstruale

Perioada ciclului menstrual este foarte delicata, dar si destul de dureroasa pentru o femeie. Insa, ceaiul de ghimbir poate ajuta si in acest sens. Planta este cunoscuta pentru proprietatile sale antispasmodice. Asadar atunci cand o femeie trece prin durele crampe menstruale, cel mai bine ar fi sa consume ceai de ghimbir deoarece ajuta la directionarea fluxului de sange catre zona pelviana. Asta elibereaza blocajele si vindeca durerea.

  • Trateaza racelile obisnuite

Acest tip de ceai, fiind calm, dar si usor iute prin natura sa, face ca persoana racita sa transpire mai mult, asadar eliberand febra. De asemenea, ajuta la atenuarea durerilor de gat si a sinusurilor blocate.

  • Trateaza acneea

Stresul este cel care cauzeaza cel mai adesea acneea. Dar consumul de ceai de ghimbir in mod regulat imbunatateste starea de spirit a unei persoane. Asta reduce cantitatea de stres si astfel si cosurile sunt mai putin vizibile. Iar pentru ca are proprietati antiinflamatorii, ghimbirul sterge de pe fata umflaturile si petele inestetice.

  • Previne bolile cardiovasculare

Unul dintre cele mai minunate efecte ale ceaiului este acela ca imbunatateste circulatia sangelui in corp. Asta se intampla datorita aminoacizilor si a mineralelor continute. Si pentru ca fluxul sangelui este imbunatatit, se reduce si probabilitatea ca acea persoana sa fie predispusa la aparitia de boli cardiovasculare.

  • Protejeaza ficatul

Cand bei alcool mult, stii deja cum te simti dupa. Dar banuiesti ca face rau si ficatului, nu numai infatisarii tale fizice. Insa, consumand ceai zilnic iti poti proteja ficatul impotriva efectelor negative ale substantelor toxice ca alcoolul, tigarile sau drogurile. Asta nu iti da voie totusi sa consumi asemenea substante pentru ca ar exista o solutie dupa.

  • Sporeste fertilitatea

Cica ghimbirul ar avea proprietati afrodisiace. Se pare ca daca un barbat bea ceai de ghimbir zilnic, volumul de sperma este dublat si imbunatatit. De asemenea, barbatii cu disfunctii erectile pot beneficia de pe urma acestui tratament natural. 

  • Energizeaza corpul si spiritul

Ceaiul de ghimbir este bogat in vitaminele B, C si D, in minerale precum potasiu, magneziu, zinc, calciu si cupru. Toate aceste vitamine si aminoacizi ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Asta duce la cresterea ratei de ardere a grasimilor, facand o persoana sa se simta mult mai usoara, sa fie mai in forma si sa se simta mai energica.

Toate aceste beneficii sunt grozave, iar prepararea de ceai de ghimbir este super simpla. Ai nevoie de apa clocotita si de ghimbir feliat. Toarna apa clocotita peste bucatile de planta aromata, lasa sa se infuzeze timp de 10 minute si apoi adauga si un pliculet de ceai verde daca doresti. Poti folosi indulcitori(miere) sau nu.

Pentru ca apa cu ghimbir pare sa imi fie de folos, voi testa de acum si beneficiile incontestabile ale ceaiului de ghimbir. 

Tu ce parere ai despre aceasta bautura calda?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses

~ Oana M. 

De unde sa iti iei vitamina B12, esentiala pentru o minte brici

Astazi nu iti voi spune despre cum sa-ti petreci Ziua Indragostitilor sau mai stiu eu ce legat de aceasta ‘sarbatoare‘ imprumutata. Nu ca nu as crede in iubire. Dar cred in asta si incerc sa imi manifest sentimentele in fiecare zi, nu doar de 14 februarie sau de 24 februarie. Astazi vreau sa-ti spun de unde sa-ti iei vitamina B12, cea de care ai nevoie pentru a avea energie intreaga zi.

De asemenea, aceasta vitamina iti face mintea brici. Deci, daca te afli in perioada examenelor, a sesiunii, a testarilor, daca participi la concursuri sau muncesti intr-o industrie a creativitatii, vei aprecia cu siguranta ajutorul.

De ce este esentiala pentru sanatatea ta generala vitamina B12?

Vitamina B12 este un nutrient vital pentru celulele rosii de sange, pentru functionarea nervilor si pentru sinteza ADN-ului. Se poate spune, asadar, ca este ca o hrana pentru creier. Deci este evident de ce avem nevoie zilnic in alimentatia noastra de un asemenea lucru.

Stiai ca odata cu inaintarea in varsta, avem nevoie tot mai mult de vitamine si minerale? Deficienta de asa ceva este asociata cu declinul cognitiv si functionarea dezechilibrata a nervilor. Introducerea de vitamina B12 in alimentatie este, prin urmare, cel mai bun lucru pe care il poti face pentru sanatate.

Ce este mai grozav este ca aceasta substanta se regaseste in majoritatea alimentelor naturale: in produse de origine animala, cereale si unele tipuri de boabe.

Din ce iti poti lua sursa zilnica de vitamina B12?

  • Ton

In conserva sau proaspat pus la gratar, acest tip de peste cu omega-3 si proteine, contine si vitamina B12. Ca sa te mentii in calendar referitor la beneficiile tonului, consuma cam 500 de grame de peste gras pe saptamana.

  • Creveti

Stiai ca crevetii contin in jur de 80% din valoarea zilnica de vitamina B12 pentru o sanatate beton? De asemenea, sunt o sursa grozava de proteine perfecte pentru sanatatea creierului si a inimii. Serveste-i alaturi de legume fierte sau salate proaspete.

  • Branza

Branza este bogata in aceasta vitamina esentiala. Serveste o felie de branza alaturi de un fruct sau de o leguma si vei obtine un mix de proteine, fibre si grasimi bune pentru o dieta echilibrata.

  • Sardine

Da. Pestele si fructele de mare in general fac regula in ceea ce priveste vitamina B12. Sardinele sunt gustoase si contin proteine, dar si un acid esential pentru dezvoltarea sanatoasa a fatului. Asadar, sunt grozave pentru a fi consumate pe timpul sarcinii. De fapt, orice peste in general.

  • Cereale fortificate

Unele cereale obtinute din ovaz integral sau tarate integrale pot fi fortificate cu vitamina esentiala mintii tale. Acestea pot asigura aportul de 30% din valoarea zilnica de vitamina B12 de care are nevoie organismul. Le poti servi fara zahar sau cu iaurt grecesc si seminte sau nuci sanatoase.

  • Scoici

Si aceste fructe de mare variate sunt pline de proteine, vitamina C si fier. Dar, bineinteles ca sunt bogate si in vitamina despre care vorbim aici. Le poti servi asezonate cu ulei de masline, ierburi de Provence, dafin, usturoi sau rosii tocate.

  • Lapte

Laptele iti asigura aproximativ 20% din valoarea zilnica de vitamina B12 intr-o singura cana. Alege insa lapte degresat sau cu putine grasimi pentru a evita caloriile multe si fara a sacrifica proteinele atat de necesare functionarii organismului tau.

  • Carne de pui si carne de vita

Carnea de vita este o sursa grozava de vitamina pentru energie. Insa, asigura-te ca vei cumpara si prepara carne de vita fara multa grasime si o vei gati corespunzator, fara prajire. Si carnea de pui contine aceasta vitamina care este benefica creierului si inimii. De asemenea, carnea de curcan este recomandata in acest caz. Este si delicioasa.

  • Oua

Poate ca nu erai un fan al oualor, insa afla ca sunt o sursa buna de vitamine si minerale. Mai ales in cazul vegetarienilor. Acestea pot fi integrate grozav in salate, ciorbe sau la micul dejun in nenumarate feluri.

  • Somon

Ca si tonul si celelalte fructe de mare, o jumatate de file de somon contine suficienta vitamina B12 pentru o zi intreaga. Cauta in magazine somon cu o culoare mai rozie spre rosiatica importat din tari scandinave. Il poti pune la grill, il poti pune la cuptor sau il poti integra in salate exotice.

  • Hering si pastrav

Aceste doua tipuri de peste au vitamine esentiale si acizi grasi omega-3 de care este nevoie pentru o buna functionare a organismului. Sunt si sanatosi, dar si gustosi si usor de preparat.

Acum ai aflat, daca nu stiai prea multe, de unde poti lua vitamina B12, cea mai importanta vitamina pentru o minte brici si o inima fericita. 

Sursa foto: Pexels

 

Kisses, 

~ Oana M. 

De ce urasc barbatii sa trimita mesaje? Cateva motive bine intemeiate

A trimite mesaje este cea mai rapida cale de a pastra legatura cu familia, cu iubitul, iubita sau cu prietenii. Este o adevarata binecuvantare, daca stai si te gandesti bine. Preferi uneori sa trimiti mesaje in loc sa suni pe cineva deoarece este mai scurt si te simti si mai sigur pe tine, poate. Dar de ce urasc barbatii sa trimita mesaje, te-ai intrebat vreodata?

Ai trimis vreodata mesaje pe telefon unui baiat/barbat ca sa astepti mult si bine pana sa-ti raspunda? Probabil ca ai inceput mai degraba sa iti faci filme ca de ce nu iti da mesaj inapoi, daca este cu cineva, daca a patit ceva, daca este suparat pe tine si asa mai departe. Nu exista femeie care sa nu fi gandit asta vreodata.

Sau poate ca treaba merge bine, va trimiteti ambii mesaje, dar la un moment dat nu mai primesti nimic de la el. Te-ai gandit ca poate treaba asta nu ii place defel? Te-ai gandit ca poate nu e felul lui de a comunica si ca ar prefera de n ori sa va vedeti in persoana? 

Ia vezi cateva motive bine intemeiate pentru care unii barbati urasc sa dea mesaje

Treaba asta cu mesajele scurte sau lungi, dar dese, a ajuns sa fie cumva o obisnuinta. Cam ca bipurile intre prieteni sau intre iubiti, cum se obisnuia de demult cand abia aparusera telefoanele mobile pe piata.

Dar vezi ce se intampla in creierele lor legat de trimiterea de mesaje pe telefon. 

Cateva motive.

1. Mesajele le distrag atentia de la ceea ce fac

Notificarile de la mesagerie reusesc foarte mult sa enerveze o persoana, mai ales cand vin in mod repetat. Si evident ca destinatarul va gasi vinovat de asta pe expeditor. Daca tot ii trimiti mesaje pe telefon cu diverse chestii fara noima si el se uita la meci sau este la o intalnire de afaceri, nu prea se mai poate concentra la ceea ce face si va da vina pe tine.

Ori, din contra, va da telefonul pe silent ca sa nu mai auda toate acele notificari si va uita de tine. Asta iti explica de ce nu mai primesti mesaje mult timp de la el(intr-o zi sau poate intr-o perioada mai mare de timp).

2. Nu trimit mesaje pentru ca se tem/urasc ca vor fi ignorati

Atunci cand tu trimiti cuiva un mesaj, mai ales daca este esential, doresti sa primesti imediat si un raspuns. Asa si barbatii. De aceea, nu prea trimit mesaje si prefera sa te sune ca sa puteti discuta in voie despre un anumit subiect. Chiar daca vrei sa faci pe distanta sau sa pastrezi misterul, barbatilor nu prea le mai place lucrul asta. Sau poate asta place mai mult tinerilor, care sunt pusi pe jar de o asemenea atitudine.

3. Urasc raspunsurile scurte

In ziua de azi, limba romana este macelarita de foarte multa lume. Iar asta nu se intampla doar cand vorbim unii cu altii fata in fata, ci mai ales cand trimitem mesaje sau cand scriem diverse emailuri sau conversam pe Facebook. Cum crezi ca se simte un tip cand la o intrebare lunga de-a lui(in care se presupune ca ar trebui sa detaliezi ceva), tu ii raspunzi monosilabic sau prin “K“?

Probabil ca si tie ti se intampla asta uneori si nu iti place. De aceea, ce tie nu-ti place, altuia nu-i face. Sau nu vei mai primi raspunsuri la mesaje prea curand.

4. Simt ca nu exista nici o emotie in acest tip de conversatie

Acesta este un alt motiv foarte bine intemeiat pentru care barbatii nu(prea) trimit mesaje. In ciuda faptului ca sunt considerati adesea drept specimene mai ‘reci‘ din punct de vedere afectiv, au si ei sentimente ca toata lumea. Si atunci cand trimit mesaje in care iti exprimi frustrarile, sentimentele sau anumite lucruri mai profunde, ei simt ca nu exista nici un farmec si nici o emotie in acest tip de conversatie.

Mai mult le-ar placea sa vorbiti fata in fata sau cel putin la telefon despre asemenea subiecte delicate, referitoare la viata si suflet.

Ei, acum ti-ai dat seama macar un pic despre ce simt barbatii referitor la trimiterea de mesaje? Te-ai prins care le sunt motivele si ‘scuzele‘ pentru care nu iti raspund la timp sau nu au chef sa tasteze la fel de mult ca tine? 

Ce zic, tie ti s-a intamplat asa ceva? Care crezi ca sunt motivele barbatilor de a nu trimite mesaje la fel de des ca femeile?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses,

~ Oana M. 

Cum iti poate face viata mai usoara uleiul de arbore de ceai

Uleiurile esentiale nu sunt grozave doar pentru aromaterapie. Sunt menite a ne infrumuseta viata de zi cu zi in diferite moduri. Asa si uleiul de arbore de ceai.

  • Stiai ca uleiurile de acest fel au fost folosite pentru prima data de egipteni in jurul anilor 3000-2500 i.H.? 
  • Stiai ca aceste uleiuri parfumate au fost foarte utilizate in frumusete si in China si India in aceleasi timpuri?

Dupa cum spuneam, printre multitudinea de esente se afla si uleiul de arbore de ceai. Arborele de ceai este unul dintre cele mai utilizate plante in domeniul frumusetii din prezent. Prezinta multiple avantaje care iti pot inbunatati viata in nenumarate feluri.

Vrei sa afli cum iti poate face viata mai frumoasa uleiul de arbore de ceai?

1. Beneficii mari pentru piele

Stii probabil ca arborele de ceai este un compus adesea intalnit in industria cosmeticelor. In batoanele impotriva cosurilor, in creme sau in unguente. De ce? Pentru ca ‘se pricepe’ foarte bine sa reduca inflamatiile si alte probleme ale pielii.

De asemenea, uleiul de arbore de ceai poate vindeca arsurile solare, atenua mancarimile si ajuta la indepartarea parazitilor de pe animale. Este foarte de ajutor si pentru tratarea petelor de pe piele si a acneei severe.

2. Proprietati vindecatoare

Uleiul acesta esential a fost folosit dintotdeauna pentru a trata infectiile urechii, respiratia urat mirositoare si negii. Si in cazul herpesului, a afectiunilor respiratorii sau a astmului, arborele de ceai face minuni.

Gatul inflamat poate fi tratat cu ulei de arbore de ceai si apa clocotita. Trebuie doar sa inspiri vaporii, acoperindu-ti capul cu un prosop si lasand sa actioneze.

3. Utilizari eficiente pentru casa

Stiai ca, pe langa multiplele sale beneficii pentru frumusete si sanatate, uleiul de arbore de ceai este grozav si ca agent de curatare pentru casa? Ucide bacteriile, indeparteaza mucegaiul si improspateaza aerul. In plus, dezinfecteaza intreaga casa atunci cand este folosit in curatarea ei.

Foloseste ulei de arbore de ceai ca balsam pentru rufe sau foloseste-l ca odorizant de camera. De asemenea, este si un bun agent impotriva insectelor: tantari, purici, paduchi sau capuse.

Si acum, ca tot ti-am spus ca este grozav de folosit la curatenia casei, uite si cum poti face asta. 

Solutii grozave pentru casa cu principal ingredient uleiul de arbore de ceai

  • Solutie de curatare in toata casa

Pune 30 de picaturi de ulei de acest fel intr-o cana de otet obisnuit si adauga apoi si 15 picaturi de detergent de vase. Toarna solutia intr-un recipient de sprayat si umple apoi cu apa, agita si foloseste. Functioneaza ca agent de curatare extraordinar pentru mai multe locuri din casa. 

  • Balsam de rufe

Nu este ca un balsam de rufe obisnuit pe care il folosesti atunci cand clatesti hainele. In schimb, presara cateva picaturi de ulei de arbore de ceai pe rufele pe care le pui la spalat in masina. Apoi da drumul la programul de spalat, ca de obicei.

  • Apa de gura homemade

Nu este recomandat deloc sa inghiti acest tip de ulei. Asa ca atunci cand iti vei clati gura cu apa amestecata cu cateva picaturi de ulei de arbore de ceai, fii atent si scuipa apoi solutia. Clateste apoi gura cu apa curata.

Uleiul de arbore de ceai este unul dintre cele mai utilizate uleiuri esentiale din ziua de azi. Insa, aparte de industria cosmetica, il poti utiliza si dupa cum ai aflat mai sus. Doar cu cateva picaturi de ulei poti rezolva o multitudine de probleme curente. Asa iti poate infrumuseta si imbunatati viata uleiul acesta esential cu o aroma proaspata.

Sursa foto: Pexels

5000 de carti sub 10 lei la Libris.ro

Da. Ai citit bine. La Libris.ro, in prezent, vei gasi o oferta superba la carti. Te vei grabi sa o verifici mai ales daca esti un ‘soarec de biblioteca‘ ca si mine.

Am primit mai intai un mail cu promotia grozava de la aceasta librarie online. Si intrucat am mai comandat de la ei si am fost incantata de preturi, de livrare si de calitatea produselor, am zis ca de ce sa nu va spun si voua despre noua oferta?

Am facut cateva print screen-uri pentru a-ti arata in mare varietatea de titluri sub 10 lei la care ai acces in acest moment la Libris. Gandeste-te doar! 5000 de carti sub 10 lei! O adevarata comoara.

Libris

Daca ai un mereu ceva pus deoparte pentru a-ti mari biblioteca personala, pe cea a copiilor tai sau pe cea a prietenilor si familiei, acum poti da lovitura.

In plus, gasesti super reduceri la titluri grozave atat la categoria Beletristica, cat si la Carti pentru copii, Dezvoltare Personala, Limbi Straine, Religie, Sanatate, Cresterea Copilului, Biografii Memorii Jurnale sau Calatorii Ghiduri Harti. 

Libris Libris Libris

 

Eu deja am pus ochii pe cateva carti bune de la Editura Trei, dar si pe cateva titluri pe care le doresc mult aparute la alte edituri.

Acestea fiind zise, ma bucur ca am putut impartasi cu tine aceasta noutate de la Libris.ro.

Iti urez lecturi placute!

 

Kisses,

~ Oana M. 

Ce sa bei pentru a avea o piele luminoasa si sanatoasa

Poate ca nu suna tocmai potrivit. Nu este vorba despre a bea cine stie ce cocktailuri magice care sa iti transforme de indata tenul ca in basme. Doar stii ca a bea alcool nu prea intra in discutie daca vrei o piele luminoasa si sanatoasa. De fapt, este vorba despre bauturi simple de care are nevoie epiderma pentru a se hidrata.

Daca ai visat mereu la un ten stralucitor, tanar si fara probleme, secretul consta in alimentatie, dar si in paharul tau. Pe langa a te odihni atunci simti nevoia, a-ti ingriji fata cu produse de calitate si a o demachia de fiecare data, trebuie sa stii si la ce ‘nectar‘ de frumusete sa apelezi.

Consuma aceste bauturi simple pentru o piele luminoasa si sanatoasa

  • Apa

Era evident ca apa avea sa fie trecuta prima pe lista cu bauturi de consumat in acest caz. Lichidul acesta este vital pentru buna functionare a organismului. Mentine toate sistemele in buna stare de functionare si hidrateaza pielea, astfel incat aceasta va fi luminoasa si frumoasa.

  • Ceai verde

Stii cat de bine arata femeile asiatice? Te-ai intrebat care le este secretul? De fapt nu este nici un secret. Totul consta in alimentatia lor echilibrata si in bauturile pe care le servesc in fiecare zi. Afla ca ceaiul verde este cel mai des consumat in Asia. Ceaiul de acest tip contine polifenoli si flavonoide, antioxidanti puternici care iti apara pielea din calea radicalilor liberi.

  • Apa cu infuzie de castraveti

Daca a bea multa apa pe zi nu prea iti suna bine tie(asta daca nu te-ai obisnuit), ii poti da gust cu o infuzie de castraveti. Sau poate lamaie. Castravetii contin potasiu, magneziu si minerale grozave pentru a obtine o piele luminoasa si sanatoasa.

  • Apa de cocos

Nu ai baut niciodata apa de cocos? Incearca de acum. Nu este ceva fitos, dar pentru persoanele cu figuri si aere. Cu ajutorul acestei ape poti reenergiza elasticitatea pielii. Este bogata in calciu, potasiu si vitamina C. Este un cocktail perfect de substante care iti vor transforma cu totul tenul.

  • Suc de rodie

Daca ai alege sa bei un suc natural sanatos, mizeaza pe sucul de rodie. Contine toti nutrientii de care ai nevoie pentru o piele frumoasa. Iti poate echilibra tonul pielii si chiar atenua liniile fine si ridurile.

Nu-i asa ca te bucuri sa afli ca aceste bauturi simple pot face atat de multe pentru pielea ta?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses,

~ Oana M. 

Cum sa folosesti uleiul de cocos pentru a obtine dinti frumosi si sanatosi

Felul de a fi al dintilor tai se mosteneste. Nu ai ce-i face. Indiferent de cat iti doresti tu sa ai dinti perfecti si fara carii, daca parintii tai au dintii sensibili, atunci se poate sa ai parte si tu de asta. Insa, pe langa a merge regulat la medicul dentist si a-ti schimba periuta si pasta de dinti in functie de nevoile danturii, poti incerca si alte trucuri de ingrijire. Ca uleiul de cocos, de exemplu.

Eu am avut mereu probleme cu dintii. Inca de cand eram mica, dintii erau sensibili si se cariau foarte usor. Tocmai de aceea a fost nevoie sa intervin medical ca sa ii pun la punct. Dar ma bucur de rezultat si de faptul ca acum pot zambi in sfarsit. Desi nici acum nu am scapat de infectii, carii si gingii inflamate. Doar ca incerc sa le mentin sub control mergand in vizita la stomatolog cat de des posibil.

Ma intrebi ce este cu uleiul de cocos?

Cum poate ajuta uleiul de cocos in obtinerea unor dinti frumosi si sanatosi? Este destul de simplu. Sau modalitatile de utilizare a acestui ingredient sunt simple.

Poti incerca clatirea danturii cu ulei de cocos. Asta pentru a o proteja de aparitia cariilor si pentru a improspata cavitatea bucala totodata. Uleiul indeparteaza bacteriile de pe dintii tai si ii vindeca treptat.

Ce trebuie sa faci?

Plimba prin gura o lingura de ulei de cocos timp de 10-20 de minute pana cand saliva si uleiul se vor transforma intr-un lichid laptos alburiu. Scuipa si vezi cum iti simti dintii dupa aceea.

Trebuie sa stii ca, daca ai deja carii, uleiul nu poate sa le indeparteze ca prin minune, este evident. Insa, ceea ce poate face este sa previna viitoarele carii care abia asteapta sa se instaleze in dintii tai. Este o solutie mai eficienta pentru curatare si albire naturala mai ales daca este insotita de periaj regulat si folosirea atei dentare. 

Propria pasta de dinti cu ulei de cocos si alte ingrediente

Si daca doresti sa nu mai cumperi paste de dinti cu ingrediente chimice din comert, incearca sa-ti creezi propria solutie pentru periaj regulat. Ai nevoie de cateva lucruri pe care le poti avea deja prin casa sau pe care le poti lua de la magazin:

  • 4 lingurite de pudra de calciu
  • 1 lingurita de pudra de stevie
  • 1 lingurita de sare de mare
  • 2 lingurite de bicarbonat de sodiu
  • un sfert de cana de ulei de cocos

Amesteca toate aceste ingrediente naturale pentru a obtine o pasta. Foloseste-o mereu in locul pastei tale de dinti obisnuite. Insa, trebuie sa stii ca nu este recomandat sa o utilizezi in periajul dintilor pe o perioada mai indelungata de 1 luna de zile. De ce? Din cauza structurii sale abrazive care poate sensibiliza dintii. 

Asadar, dupa ce ai incercat-o timp de 30 de zile, poti trece inapoi la pasta de dinti obisnuita. Cea care ti-a fost recomandata de doctorul stomatolog pentru tipul tau de dantura.

Uleiul de cocos si-a demonstrat eficienta intr-o gama larga de activitati: in bucatarie, in terapie, in cosmetica, dar si in medicina sau in intretinerea casei. Asa ca poti incerca si tu aceste trucuri la indemana cu ulei de cocos pentru a obtine dinti frumosi si sanatosi. Sau cel putin pentru a le intretine smaltul si a preveni aparitia cariilor uracioase.

Sursa foto: Pexels

 

Kisses

~ Oana M. 

Alimente super gustoase pentru cresterea libidoului

Hey, hey! Oana M. aici. Astazi vin cu o solutie.

Ce te faci cand pasiunea din cuplu pare sa fie pe sfarsite si niciunul dintre parteneri nu mai are chef de nopti fierbinti si zile toride? Te dai batut si tu si partenerul tau de cuplu? Sau incepi sa cauti solutii la problema?

  • Indiferent de ce s-ar spune, intr-un cuplu armonios nu este nevoie doar de comunicare, pasiuni in comun si fidelitate. Este nevoie la fel de mult si de sex. De ce sa nu spunem  lucrurilor pe nume? Dorinta sexuala(sau libidoul) este foarte importanta intr-o relatie de dragoste intre doua persoane. Si daca la inceputul relatiei, aceasta este din abundenta, dupa ce relatia ‘creste‘ in ani, dorinta aceasta incepe sa topeasca incet. 

Si nu este vorba doar de lipsa de interes sau scuzele femeii, ci si de aceeasi cantitate de pasiune din partea barbatului. Fiecare dintre cei doi parteneri dintr-un cuplu este egal responsabil pentru a face ca relatia de la inceput sa se dezvolte minunat si fructuos din toate punctele de vedere. Da. Si din cel sexual.

  • Orice relatie indelungata(sa zicem de peste 3 ani) incepe sa isi dea seama treptat de stingerea flacarii pasiunii in dormitor. De ce sa nu dau exemplul personal? Eu sunt intr-o relatie romantica de aproximativ 7 ani si am trecut prin toate stadiile posibile de-a lungul timpului. 

Am fost mai intai prieteni. Apoi am devenit iubiti. Ne-am si logodit la un moment dat. Iar acum suntem casatoriti. Si de acum ne dorim si bebelusi.

Daca la inceput atractia era mare, dupa cativa ani de iubire au inceput sa apara si oboseala, plictiseala si lipsa dorintei sexuale. Si asa se intampla peste tot, doar daca nu faci ceva ca sa intampini problema aceasta din timp. Caci altfel se poate ajunge si la despartire. Da, doar din aceasta cauza. Pentru multe persoane sexul este un ingredient esential in relatie.

Pentru cresterea libidoului exista diferite strategii de aplicat in cuplu

Iar dintre acestea se diferentiaza cele mai simple metode de a reaprinde pasiunea sexuala: alimentele afrodisiace. Acestea nu numai ca te ajuta sa iti starnesti imaginatia si sa dai cale libera fanteziilor atunci cand esti in intimitate cu partenerul de viata. Ci … te ajuta sa si slabesti sau sa te mentii in forma, si sa fii sanatos.

Asadar, incearca si tu sa incluzi urmatoarele alimente super gustoase pentru cresterea libidoului in alimentatia voastra. Apoi, observa-le efectele benefice asupra pasiunii dintre voi doi.

1. Vanilie

cresterea libidoului

Vanilia este cunoscuta pentru proprietatile sale fabuloase in ceea ce priveste cresterea libidoului. Calitatile sale afrodisiace se fac simtite fie daca o consumi in prajituri, creme, bauturi delicioase, fie daca doar o mirosi.. In acest sens exista lumanarele parfumate cu aroma de vanilie, lotiuni de corp catifelate sau uleiuri de masaj cu vanilie.

Invita-ti partenerul de cuplu in oras la o prajitura buna cu vanilie sau pregateste chiar tu acasa o baie relaxanta cu spumant cu aroma de vanilie si betigase aromate in jur. Aroma puternica si dulce a acestui condiment il/o va face sa te manance cu totul :))

2. Ardei iuti

cresterea libidoului

Ardeii iuti sunt cunoscuti pentru faptul ca stimuleaza creierul ca sa produca endorfine. Acestea ajuta la relaxare, la lupta impotriva stresului si la eliberarea de griji. Cum sa folosesti aceste alimente ca sa iti ‘condimentezi‘ relatia? Pregateste cina si include in meniu si ardei iuti.

Poate ca sunt foarte condimentati si puternici la gust, insa dupa gustarea lor te vei simti mult mai plin de curaj si atras de partenerul de viata.

3. Ciocolata neagra

cresterea libidoului

Cu ciocolata neagra este usor. O gasesti de mancat peste tot prin magazine. Insa, este important sa va delectati cu o ciocolata neagra de calitate ca sa va puneti pe jar unul pe celalalt. Acest aliment dulce ne da energie si ne trezeste mereu pofta de viata. De asemenea, este bogata in serotonina care promoveaza fericirea.

Asta nu inseamna ca de acum sa te apuci de mancat cate 2 ciocolati pe zi, pentru ca vei da in extrema cealalta. Te vei ingrasa si chiar vei avea probleme de sanatate. Ciocolata amaruie este, de fapt, cea mai buna pentru un cuplu. Cu un continut de minim 60% cacao pura. 

4. Migdale

cresterea libidoului

Poate ca nu obisnuiai sa rontai migdale pana acum. Poate ca preferai alunele sau semintele de floarea soarelui. Nici o problema! Te vei apuca de consumat mai multe migdale de acum incolo cand vei afla ca acestea sunt ‘aducatoare de dragoste‘ in relatie. Migdalele sunt bogate in aminoacizi L-Arginina.

Sunt, in plus, o gustare excelenta pentru imbunatatirea vietii sexuale atat la barbati, cat si la femei. 

5. Busuioc

Stiu italienii ce stiu. Nu degeaba presara busuioc atat pe pizza, cat si pe paste sau in alte mancaruri fabuloase de-ale lor. Ca italienii sunt iubareti stim, dar cum au ajuns asa de cunoscuti pentru asta, nu se stie. Eu cred ca libidoul lor crescut se datoreaza si condimentelor pe care le folosesc in mancarea preparata.

Busuiocul ajuta la stimularea circulatiei si la cresterea libidoului. In plus, o veste imbucuratoare: Cateva studii au demonstrat faptul ca un consum regulat de busuioc poate imbunatati fertilitatea. 

Aceasta este o veste groza!

Data viitoare cand vei simti pe aproape o oarecare moarte a pasiunii, incearca sa dregi totul cu alimente super gustoase. Pana la urma dragostea trece mai intai prin stomac!!!

Care sunt alimentele tale afrodisiace preferate?

Sursa foto: Pexels

 

Kisses,

 ~ Oana M.