9 super alimente care iti pot oferi energia de care ai nevoie zilnic

Ceea ce mancam in fiecare zi ne poate imbunatati sau inrautati sanatatea, dar nu numai asta. Ceea ce consumam se reflecta si in nivelul nostru de energie, in starea noastra de spirit si in concentrarea pe care o avem la munca sau in treburile noastre casnice. De aceea, avem nevoie de super alimente care sa ne imbogateasca viata si sa ne faca zilele mai bune.

Uite cele 9 super alimente recomandate pentru sporirea energiei

super alimente

Fistic. Aceste seminte sunt bogate in fibre si carbohidrati, dar si in vitamina B6 care este secretul unei imunitati puternice.

super alimente

Somon. Poate ca nu iti pemiti tot timpul, insa consuma somon cat mai des posibil, deoarece este bogat in vitamina B12, care are un rol important in productia de celule rosii in sange.

super alimente

Seminte de chia. Le poti gasi separat ambalate in pungute in magazinele naturiste sau alimentare, dar le poti gasi si in mixuri super care se pot presara in iaurt, in salate, mancaruri sau in cereale.

super alimente

Apa. Se stie ca de apa este nevoie ca sa te mentii hidratat si sa iti oxigenezi bine creierul. Asa ca bea cat mai multa apa plata ca sa asiguri absorbtia de nutrienti in corp.

super alimente

Fasole. Si aceste leguminoase sunt bogate in fibre care iti ofera energie pentru toata ziua. Sunt perfecte, asadar, pentru aceasta perioada de post.

super alimente

Batoane sau bombonele energizante facute in casa. Le poti face din putin unt de arahide sau migdale, seminte de toate felurile si din cereale. Sunt niste super alimente care pot fi facute chiar de tine acasa. Poti gasi retete pe internet pentru asa ceva.

super alimente

Iaurt grecesc. Mie imi place la nebunie iaurtul grecesc, simplu pe care il cumpara adesea din magazin, in loc de cel cu fructe. Cel mai bun mod de a-ti incepe ziua este printr-un pahar de iaurt in care vei pune un mix de seminte, cereale sau bucatele de fructe proaspete.

super alimente

Verdeturi. Incearca salata verde, varza, spanacul sau broccoli. Poti face salate, smoothie-uri sanatoase sau le poti pune in mancarurile tale favorite.

super alimente

Ovaz. Cerealele integrale in special sunt cele mai bogate in nutrienti super alimente prezente pe piata. Acestea contin proteine si fibre pentru o digestie buna, dar au un continut bogat si in vitamine, minerale si acizi grasi omega 3.

Tu ce super alimente consumi in fiecare zi ca sa ai energie si sa te simti bine?

Sursa foto: Pexels

 

 

~ Kisses

10 destinatii mai putin cunoscute din Spania. Ce mai poti vizita in aceasta tara din Peninsula Iberica?

Cand spunem Spania, imediat ne gandim la Madrid – capitala – sau la Barcelona, doua dintre cele mai cunoscute si populare orase din aceasta tara, in care milioane de turisti merg in fiecare sezon. Insa ceea ce nu stim noi este ca Spania adaposteste mult mai multe locatii minunate si demne de vizitat unde ar trebui sa ajungem cu prima ocazie. Este vorba despre acele destinatii mai putin cunoscute, dar la fel de fascinante, din tara regat.

Stii cum te poti bucura cel mai bine de adevarata esenta a Spaniei? Vizitand acele orase micute, lipsite de hoarde de turisti galagiosi si de agitatia metropolelor tarii.

Uite 10 destinatii mai putin cunoscute din Spania in care trebuie sa ajungi cu prima ocazie

 

1. Granada

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pexels

Acest oras cu o populatie de aproximativ 240.000 de locuitori este amplasat in regiunea Andaluzia la poalele Muntilor Sierra Nevada. Locatia minunata inca isi pastreaza urmele istorice intacte, ceea ce este diferit fata de restul Spaniei. Cladirile sunt altfel construite si au o fatada galbuie, pe care se vad urmele trecerii timpului. In Granada ar trebui sa vizitezi cartierul Musulman, pe langa alte lucruri ce iti vor face cu ochiul in decursul vizitei tale aici.

2. Salamanca

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Nu oricine a auzit de acest oras din Spania. Dar cei care nu au facut-o pana acum, au avut ce pierde, deoarece este o adevarata bijuterie arhitecturala. Salamanca este un oras amplasat in Spania centrala si are chiar si un al doilea nume, care i se trage datorita stilului cladirilor de aici.

Mai este numit si “Orasul de Aur” pentru ca, atunci cand soarele apune, toate cladirile sale de culoarea nisipului stralucesc absolut superb in ultimele raze ale zilei. Daca vei vizita vreodata Salamanca, trebuie sa faci o plimbare pe strazile de aici in apropierea apusului.

3. Bilbao

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Vizita mea in Bilbao a avut loc cu ceva ani in urma, insa pana si acum imi amintesc detaliile futuriste ale cladirilor de acolo intr-un mix fabulos cu arhitectura gotica din Cartierul Vechi al orasului. Parcurile acestui oras, podurile sale imense si festivalurile care se tin aici in fiecare vara te vor vraji si pe tine, cu siguranta.

Stiai sau nu stiai, Bilbao este unul dintre cele mai mari orase port din Spania. Odata ajuns aici, trebuie sa vizitezi Muzeul Guggenheim de arta contemporana si Plaza Nueva.

4. Logrono

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Pentru pasionatii de istorie si de filme cu iz medieval, orasul Logrono este destinatia perfecta. Aici istoria medievala este cel mai bine reliefata, de la strazile si cladirile orasului, pana la cele mai frumoase repere istorice pe care nu trebuie sa le ratezi odata ajuns in vacanta.

5. Girona

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Acest oras mai este cunoscut drept “Orasul celor 1000 de asedii”. Poate ca ai auzit de aceasta notiune si nu stiai la ce locatie anume se refera . Ei bine, despre orasul Girona din Spania esra vorba. Stradutele cu cladiri colorate, Catedrala din Girona si arhitectura in sine a acestei destinatii mai putin cunoscute din Spania te vor transporta inapoi in timp, pe vremea Evului Mediu.

6. Pamplona

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Atunci cand am ajuns in acest oras mai putin cunoscut din Spania nu avea loc nici o lupta cu tauri, insa Pamplona este o locatie cunoscuta din Spania in care poti fi spectactor la faimoasele coride. Daca te-ai gandit vreodata sa ajungi in orasul unde s-a facut populara aceasta traditie spaniola, atunci Pamplona este pentru tine.

Aici poti vizita muzee frumoase, biserici impresionante, strazi cu cladiri colorate si te poti plimba prin zecile de piete din oras. Insa, daca ai si ceva mai mult curaj, ai putea vizita Pamplona in luna iulie atunci cand se da startul festivalului in care taurii furiosi si lumea alearga pe strazi intr-o cursa populara.

7. Jerez de la Frontera

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Stiai ca celebrul vin de Xeres isi are originea in orasul andaluzian Jerez de la Frontera? Aici te poti delecta nu numai cu celebra bautura sherry sau vin de Xeres, dar poti vizita si fortareata Alcazar construita tocmai in anul 1200, parcul din zona, una dintre cele mai vechi moschei din lume si toate muzeele care te vor uimi cu exponatele lor.

8. Valencia

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Dintre toate aceste destinatii mai putin cunoscute din Spania, orasul Valencia iti poate starni totusi ceva cunostinte. Daca stii ceva fotbal, atunci aici exista faimoasa echipa de fotbal spaniola Valencia, care a batut de curand pe Real Madrid chiar aici pe teren propriu.

Daca iti place Barcelona, atunci iti va placea si Valencia. De ce? Pentru ca se aseamana. Ambele orase sunt amplasate langa Marea Mediterana iar plajele lor se pot lua la intrecere oricand in curatenie si frumusete. Aici poti vizita si Muzeul de Arte Frumoase, dar si catedrala din Valencia si piata centrala din acest oras cald.

9. San Sebastian

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Chiar daca inca nu este pus in rang cu Barcelona sau Madrid, orasul San Sebastian este una dintre cele 10 destinatii mai putin cunoscute din Spania, care incep usor usor sa creasca in popularitate. De ce? Pentru ca se afla in Tara Bascilor si la granita cu zona de sud-est a Frantei.

Din nefericire, cand am vizitat eu acest oras minunat din Spania, era deja plin de turisti si asta pentru ca are o multime de atractii fabuloase pentru toata lumea. Asta si pentru ca este foarte aproape de Franta, are o clima minunata, are deschidere la Oceanul Atlantic si mai poti vedea si o stanca imensa in forma de broasca testoasa in mijlocul apei.

Cladirile si stradutele din centrul vechi al orasului te vor da pe spate cu arhitectura lor iar falezele minunate de unde ai priveliste catre ocean sunt cele mai frumoase locuri prin care te poti plimba in voie.

10. Huesca

destinatii mai putin cunoscute din Spania
Sursa foto: Pixabay

Acest orasel din regiunea Aragon din Spania arata spectaculos si doar datorita arhitecturii sale fabuloase merita a fi vizita cat mai curand, daca ai de gand sa mergi in concediu intr-una dintre acele destinatii mai putin cunoscute din Spania. Numai privind la catedrala si la manastirea orasului Huesca, te vei simti ca si cum te-ai intors in timp in anul 1100.

Dar aici poti vizita si parcuri verzi, stradute inguste si pline de magazine cu bunataturi si suveniruri, toate cu o arhitectura senzationala.

Pentru ca acesta este un top al acelor destinatii mai putin cunoscute din Spania in care te poti bucura de momente relaxante si pline de istorie, fara a te simti agasat de milioanele de turisti, ai putea sa le dai o sansa acestor orase care nu vor inceta sa te uimeasca prin unicitatea lor. 

Eu am vizitat trei dintre aceste locatii minunate si restul sunt pe lista mea de destinatii pentru concediile si city-break-urile din viitorul apropiat.

Tu pe unde ai fost in Spania si ce amintiri frumoase ai de acolo?

 

~ Kisses

Demisia este cel mai bun lucru care ti se poate intampla! Uite in ce situatii sa iei in considerare acest lucru

De ce uneori demisia este cel mai bun lucru care ti se poate intampla in viata? Pentru ca poti deveni atat de pesimist si deprimat din cauza jobului tau si a oamenilor de acolo incat nu ti se mai pare nimic satisfacator la a munci zi de zi in mediul acela. Si nu numai de asta.

Demisia poate fi cel mai bun lucru din viata ta in mai multe cazuri.

 

Care sunt situatiile cheie in care ar trebui sa iei o asemenea decizie legat de locul tau de munca actual?

 

1. Nu este cu putinta sa avansezi din functia pe care o detii in momentul de fata

demisia

 

Oamenii nu muncesc doar ca sa faca bani si sa se intretina sau ca sa aiba un loc in care sa se duca zilnic. Majoritatea fac asta pentru ca doresc sa se simta impliniti din punct de vedere profesional si isi doresc sa invete cat mai multe lucruri, care sa ii duca la un moment dat la pozitii si mai inalte la locul de munca. Aproape nimeni nu isi doreste “sa fie lipit” de acelasi job pe care il are de cand s-a inrolat in campul de munca.

Fiecare persoana ambitioasa si dornica de dezvoltare profesionala va cauta sa avanseze in functie incetul cu incetul. Iar daca asta nu este posibil, mai ales daca se comunica asta superiorilor  si nu se schimba nimic, singura solutie este demisia. Si nu va fi o demisie rusinoasa pentru angajat, ci din contra – va fi pentru angajator. 

 

2. Nu inveti nimic nou si esti prins intr-o rutina plictisitoare si fara iesire

demisia

 

Chiar este foarte simplu sa iti dai demisia si sa doresti sa pleci de la locul de munca actual daca ceea ce faci acolo nu te ajuta cu nimic in viata, nu iti imbunatateste cunostintele si nici nu te provoaca intr-un fel.

Mai ales daca in postul pe care il ocupi nu iti folosesti nici macar cunostintele deja avute, dar nici nu dezvolti altele noi, atunci este o situatie din care trebuie sa iesi urgent. Nu iti spun eu asta, vei simti tu asta, de unul singur. Singura solutie este sa iti dai demisia si sa iti incerci talentul in alta parte. 

 

3. Te simti nesigur pe tine, mediul de lucru este instabil iar colegii iti inrautatesc situatia, in loc sa o lumineze

demisia

 

Se poate intampla sa lucrezi undeva unde nu esti respectat, unde nu ti se recunosc meritele, un loc in care colegii sunt invidiosi si nu fac decat sa barfeasca, un loc in care oamenii sunt avansati din alte criterii decat cele profesionale si asa mai departe. Se poate sa lucrezi intr-un mediu in care nu te simti in siguranta, care este in ilegalitate sau in care nu ti se respecta programul de lucru si nu ti se acorda salariul atunci cand trebuie.

Trebuie sa iesi cat mai rapid dintr-o asemenea situatie negativa, caci altfel risti sa iti transformi viata intr-un cosmar. Tot ceea ce tine de locul de munca poate afecta viata personala, starea ta emotionala si relatiile cu cei din jur. Da-ti demisia fara nici o remuscare caci nimic bun nu te asteapta in continuare la locul de munca actual. 

Oricare dintre aceste 3 situatii negative legate de locul de munca iti poate influenta decizia de a-ti da demisia si de a renunta la jobul actual. Bineinteles ca motive de a-ti da demisia sunt mai multe, insa fiecare dintre noi detine, pana la urma, secretul fericirii sale si a dezvoltarii profesionale mult asteptate.

Tu care crezi ca este cel mai bun motiv pentru care sa iti dai demisia si sa nu te mai uiti in urma la mediul de lucru sau la firma la care ai fost angajat?

Sursa foto: Pexels.com

 

~ Kisses

5 Trenduri noi de beauty prezente pe podiumurile de moda

Acum, ca Saptamana Modei de la New York s-a incheiat si am putut vedea cele mai noi colectii de moda pentru sezoanele ce vin in curand, am inceput sa ne gandim mai bine ce se poate purta in street style inspirat din acele trenduri noi de beauty de pe scena si podiumurile de fashion.

Si nu numai hainele ce au fost prezentate cu atata gratie sau nonsalanta de modelele noastre favorite ne-au fermecat cu totul, ci si tendintele in de frumusete in materie de coafuri si machiaj ne-au cucerit.

Iata care sunt cele 5 trenduri noi de beauty prezente pe podiumurile de moda, dupa care ne putem inspira in tinutele noastre de zi cu zi. Conform cu multe reviste glossy, de fapt sunt mai multe astfel de idei noi de beauty, insa eu am selectat doar 5 dintre cele mai reusite:

 

Trenduri noi de beauty Trenduri noi de beauty

 

Creion negru de ochi. Ei, dar vei spune ca nu este ceva neobisnuit. Creionul negru de ochi este folosit dintotdeauna ca produs de machiaj si da un farmec aparte fiecarui chip. Da, ai dreptate! Insa, de obicei acest artificiu pentru ochi frumosi se poarta aplicat doar pe pleoapa superioara. Iata ca, de data asta, designerii si artistii in make-up sugereaza aplicarea creionului negru de ochi pe ambele pliuri ale pleoapelor, atat cel superior, cat si cel inferior. Totul pentru un efect mai dramatic!

Trenduri noi de beauty Trenduri noi de beauty

Asorteuri de culori pe pleoapa mobila. Tot in materie de machiaj, pe podiumuri s-au putut vedea culori si nuante delicate sau electrice impodobind pleoapa mobila a ochiului. Fie in combinatii obisnuite de tus sau creion de ochi intr-o culoare si fard de pleoape in alta culoare, fie aplicari grafice pe pleoapa sau in diferite modele, asorteurile de culori in ceea ce priveste machiajul ochilor se pot purta exact cum isi doresti. Mai ales daca porti o tinuta simpla si vrei sa o accesorizezi in alt mod.

 

Trenduri noi de beauty Trenduri noi de beauty

 

Luminozitate in coltul interior al ochiului. Stii cum sa faci ca sa ai o privire mai clara si mai luminoasa? Ia-te dupa una dintre acele fabuloase trenduri noi de beauty prezente pe podiumurile de moda. Lumineaza-ti ochii si fata cu ajutorul unui creion alb aplicat cu maiestrie in coltul interior al ochilor. In acest fel, nici nu vei mai avea nevoie de prea mult machiaj, deoarece ochii tai vor parea mai mari si mai stralucitori fara prea multe artificii.

 

Trenduri noi de beauty Trenduri noi de beauty

 

Accesorii mari pentru par. Daca in privinta machiajului, unele trenduri de beauty sunt deja cunoscute de tine, in ceea ce priveste parul, iti va placea ce vei auzi ca se poarta si pe podiumurile de moda. Accesoriile mari si supradimensionate pentru par ofera volum, sunt chic, dragalase si pot transforma orice coafura banala intr-una de vedeta. Poti purta bentite in par(mari, late si cu diferite modele si aplicatii), funde in loc de elastice de prins parul si agrafe de par in diferite nuante si modele care sa iti confere un look regal.

 

Trenduri noi de beauty Trenduri noi de beauty Trenduri noi de beauty

 

Culori si nuante de par cool. Daca ai mai vazut pana acum tot felul de coafuri ciudate sau extravagante in nuante nebune si nu ai indraznit sa incerci si tu asa ceva, ei bine, acum ai un motiv in plus. Modelele si fetele stylish de la saptamana modei au venit cu idei de culori si nuante de par cool pentru un vibe aparte. Acum iti poti, mai mult decat oricand, colora parul in albastru electric, mov, roz deschis, verde smarald sau portocaliu cu suvite platinate. Pentru ca de ce nu?

 

  • Ce este mai fain tine de faptul ca toate aceste 5 trenduri noi de beauty inspirate de pe podiumurile de moda pot fi purtate si in street style mai mult decat oricand. Sau pot fi reinventate, dupa plac! Acum fiecare poate alege sa se inspire dupa tendinte sau sa ramana la aceleasi idei de frumusete pe care le-a avut pana acum. 

 

Ceea ce este grozav este ca din ce in ce mai mult, pe podiumurile de fashion, tendintele lansate de designeri si stilisti pot fi imprumutate cu succes si de persoanele obisnuite care isi doresc sa iasa din monotonie.

Tie care dintre aceste 5 trenduri noi de beauty iti surade? Eu recunosc ca m-as folosi de accesoriile supradimensionate pentru par ca sa ii ofer ceva volum si ca sa imi ies din carapace. 

Sursa foto: Pinterest

 

~ Kisses

Cateva filme dragute in care femeile sigur se vor regasi. Vizioneaza-le singura sau impreuna cu o prietena!

Sunt filme bune, filme vechi, filme aparent noi, filme cu si pentru femei care sunt mai mult decat amuzante sau motivationale. Le-am vizionat rand pe rand, la vremea lor, si mi-au placut. De aceea urmatoarele titluri sunt ale unor filme dragute in care femeile sigur se vor regasi.

Eu iti recomand sa le vizionezi fie singura, fie impreuna cu o prietena sau doua. Uite care sunt acestea:

1. Ce-si doresc femeile – 2000

filme dragute
Sursa foto: digi-film.ro

Acesta e un film cu Mel Gibson si Helen Hunt. Nu este doar un film romantic, ci este si o comedie tare dragalasa. De obicei femeile stiu ce isi doresc de la viata, insa in multe cazuri barbatii sunt cei care nu stiu ce vor ele: fie de la ei, fie de la cei din jur.

Acest film ne prezinta un barbat atragator, dar cam macho, care poate auzi ceea ce gandesc femeile. Insa, in loc sa fie bucuros, este mai ingrozit decat oricand, pentru ca asa aude parerea sincera a tuturor celor din jur despre persoana lui.

Insa, fiind o comedie romantica, reuseste el sa o scoata la capat si se gaseste si femeia care sa ii puna capac.

 

2. Fantoma mea iubita – 1990

filme dragute
Sursa foto: cinemarx.ro

Este un o drama cu Patrick Swayze si Demi Moore in rolurile principale(asta daca o fantoma poate fi numita un personaj). Probabil ca stii deja povestea. Dar chiar daca o stii, merita sa mai vizionezi unul dintre acele filme dragute, dar cu gust amarui, care te vor face sa apreciezi dragostea si mai tare. Chiar si dincolo de moarte.

Iar daca ti se pare ca suna a drama totala, mai gandeste-te odata deoarece are si momente destul de bune de comedie.

 

3. Cealalta mostenitoare Boleyn – 2008

filme dragute
Sursa foto: Pinterest

Am vazut acest film nu demult si mi-a placut. De fapt, i-am facut si o recenzie mai aprofundata aici:

The Other Boleyn Girl – filmul acestei zile

Iti spun, insa, in mare ca este vorba despre doua surori frumoase care sunt fortate de imprejurari sa concureze pentru dragostea unui rege. Ambele vor castiga pentru un timp, insa soarta uneia dintre ele va fi mult mai cruda in cele din urma.

 

4. Dragul meu John – 2010

filme dragute
Sursa foto: cinemagia.ro

Acesta este unul dintre acele filme dragute si romantice care m-au captivat cu totul cand le-am vizionat. Povestea in sine ii prezinta pe doi indragostiti(Amanda Seyfried si Channing Tatum) care isi declara iubirea prin scrisori pline de dor si de sentimente frumoase. Totul pentru ca distanta ii desparte. Insa, pana la urma, relatia lor este pusa la incercare …

 

5. Cum sa scapi de un tip in 10 zile – 2003

filme dragute
Sursa foto: apropotv.ro

Si comedia asta romantica se afla pe lista cu filme dragute in povestea carora femeile se vor regasi. Actorii care dau “viata” personajelor sunt Kate Hudson si Matthew McConaughey.

Este un film tare simpatic de comedie in care o jurnalista trebuie sa scrie un articol pentru revista la care lucreaza. Asadar, ea cauta un tip pe care sa il faca sa se indragosteasca de ea, ca mai apoi sa scape de el in 10 zile. Totul pentru a documenta cat mai bine articolul promis la job.

Dar incurcate sunt caile dragostei, pentru ca tanara nu va scapa atat de usor de fermecatorul “print”.

Bineinteles, nu spun ca acestea ar fi cele mai reusite sau cele mai bune filme pentru femei si despre femei, dar este parerea mea. De asemenea, nu sunt singurele titluri de filme dragute in care m-am regasit si in care si tu te poti regasi(daca esti femeie), insa acestea mi-au venit in minte acum. 

Chiar si daca le-ai vazut deja, sunt sigura ca te vor face sa iti amintesti din nou cu drag povestile lor si sa iti retraiesti propria viata amoroasa, cu suisuri si coborasuri.

Daca ai ceva titluri simpatice si pentru mine, le astept in sectiunea de comentarii. 

Acum, nu pot sa iti mai spun altceva decat Vizionare placuta!

 

~ Kisses

Ce proprietati uimitoare are sparanghelul. De ce sa consumi asa ceva?

De obicei cam toti strambam din nas cand auzim de legume precum spanacul, broccoli-ul sau sparanghelul. Asta pentru ca nu le-am incercat niciodata si ne luam dupa ce zic altii. Insa, chiar daca aceste legume verzi nu sunt atat de populare printre majoritatea dintre noi, trebuie sa stii ca detin proprietati uimitoare pentru sanatate.

De ce sa consumi sparanghel in mod frecvent? Ce proprietati uimitoare detine aceasta leguma:

  1. Te ajuta la slabit. Stiu ca asta iti doresti cel mai mult: sa slabesti daca ai luat prea mult in greutate. Parca tot ce ai incercat pana acum nu a functionat. Incearca sa consumi mai mult sparanghel. Are putine calorii si grasimi rele si contine multe fibre. Fibrele duc la un proces de digestie mai bun iar cu cat mai plin te vei simti, cu atat nu vei mai manca in plus.
  2. Curata tractul urinar. Sparanghelul contine aminoacizi numiti asparagine. De asemenea, aceasta leguma este un diuretic natural care ajuta la curatarea fluidelor si sarii in exces din organism. Asta duce la curatarea tractului urinar si la prevenirea unor infectii nedorite.
  3. Sparanghelul este un afrodisiac. Inainte de o seara romantica, puteti alege sa consumati ceva sparanghel gatit in cuplu. Leguma aceasta este bogata in vitamina E si stimuleaza hormonii sexuali, atat in cazul femeilor, cat si in cazul barbatilor.
  4. Reduce balonarea. Daca ti se intampla des sa te balonezi usor dupa orice masa, ai putea sa consumi sparanghel la aceste mese ca sa eviti asta.
  5. Este bogat in acid folic. Organismul nostru are nevoie de o doza zilnica de acid folic iar cateva fire de sparanghel sunt suficiente pentru a-ti oferi asta.
  6. Vitamina K si E. Sparanghelul contine multe surse bune de substante bune pentru sanatate, dar una dintre acele proprietati uimitoare ale legumei verzi se refera la continutul de vitamina K. Aceasta este esentiala pentru ingrosarea sangelui si pentru mentinerea sanatatii oaselor. Vitamina E este un antioxidant puternic care protejeaza organismul de radicalii liberi si iti intareste sistemul imunitar.

 

Acum ca ai aflat ce proprietati uimitoare are sparanghelul asupra sanatatii tale, nu te feri sa il incerci in sfarsit si sa te bucuri de toate beneficiile lui pentru organism. 

Sursa foto: pexels.com

 

~ Kisses

5 modele de pulovere calduroase si stylish pentru iarna asta

Fiindca este iarna, este rece si nu ne mai putem bucura de acelasi tip de haine ca in vara sau ca in toamna, este cazul sa ne inveselim putin situatia, dar si sa o facem un pic mai stylish. Cum? Cu ajutorul celor mai chic si calduroase modele de pulovere pentru o iarna la moda.

Bineinteles, daca iti place vestimentatia specifica iernii sau daca esti mereu cu un pas inaintea vremii, atunci se poate sa stii despre ce vorbesc aici.

Dar, oricum, uite care sunt cele mai frumoase si fabuloase modele de pulovere pentru o iarna ca in povesti:

1.  Pulovere cu mesaj

modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere

Din tesaturi groase si prietenoase cu pielea, asemenea modele de pulovere cu mesaj vor fi mereu in fashion, asta si pentru ca vedetele noastre preferate au adoptat acest trend de-a lungul timpului. Cred ca va ramane un clasic. Pinterest si Instagram ne pot oferi cele mai frumoase fotografii cu noile tipuri de pulovere cu mesaj, atat de chic si calduroase, sporty sau casual.

2. Pulovere pe umeri

modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere

Cel mai cool model de pulover creat vreodata este cel care lasa umerii descoperiti. Probabil vei zice ca nu prea tine de cald, insa nici nu este vorba despre a iesi asa pe strada pe timp de iarna. Poate doar toamna. Asemenea modele de pulovere chic pot fi purtate cel mai bine cu jeansi, fuste scurte(asta daca puloverele sunt supradimensionate), bocanci, botine si haine de tip parka ori paltoane elegante in culori asortate.

3. Pulovere cu insertii de dantela

modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere

Ca si rochiile de seara, puloverele cu insertii din dantela sunt cat se poate de stylish, romantice si originale. Pot sa fie facute in intregime din dantela sau pot sa aiba doar insertii inedite ici si colo. Uite cateva exemplu fabuloase.

4. Modele de pulovere imprimate

modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere

Daca nici acesta nu este un trend care sa ramana, atunci nimic nu este. Toate puloverele ce au pe ele inprimeuri in fel si chip sunt tare dragalase, expresive si frumoase. Aceste modele de pulovere chiar pot fi purtate cu orice si la orice.

Accesoriile sunt doar un adaos de personalitate, daca alegi sa le asortezi la un asemenea tip de pulover. Poti incerca modele florale, modele abstracte sau cu diferite chipuri si tablouri.

5. Cardigane clasice, calduroase si fancy

modele de pulovere modele de pulovere modele de pulovere

Deja stie toata lumea despre avantajele multiple ale acestui gen de vestimentatie pentru iarna si zile reci. Sunt calduroase, sunt vii, sunt stylish si foarte la moda, de la an la an. Asadar, nu te dezminte nici in aceasta iarna de clasicele cardigane ce iti ofera posibilitati nenumarate de asortare si purtare.

Mie uneia imi plac foarte mult diversele modele de pulovere ce exista de cand lumea. Imi plac cele pufoase si calduroase, imi plac cele lungi si largi, cele cu model si cele cu buzunare sau pe gat. Stiu ca pot fi asortate foarte simplu si ca reprezinta o piesa vestimentara statement pe timp de iarna.

Imi plac enorm modelele de mai sus pentru ca sunt tare dragute si pentru ca mi-as dori sa le am, dar si pentru ca detin o parte dintre aceste tipuri de pulovere in garderoba mea. 

Asa ca, nu pot decat sa te las sa iti clatesti ochii cu aceste imagini si sa iti faci planuri pentru noi cumparaturi de haine, daca esti inspirata. Enjoy!

Sursa foto: Pinterest

 

~ Kisses

Ochelari de soare pentru noul sezon calduros. Vezi cu ce idei au mai venit designerii internationali

Desigur, pana acum a tot fost iarna si inca este. Ba chiar ninge ca in povesti. Dar parca ne-am saturat de atata frig, ninsoare si gheata. Si nu stim exact de ce, dar gandul la noile tendinte de ochelari de soare ce se vor intruchipa mai ales incepand cu primavara 2017 ne fac sa uitam de tot. 

Pentru cei care nu prea iubesc zapada si iarna(ca mine) si adora vara, caldura si bronzul, nimic nu ii poate incanta mai tare decat noile colectii de ochelari de soare care se pun in vanzare inca de pe acum.

Ce ne-au mai pregatit designerii internationali in ceea ce priveste acest accesoriu fabulos pentru zile insorite si pline de extaz, vezi in cele ce urmeaza:

Ochelari de soare Saint Laurent SL102

ochelari de soare

Uite, acest model de ochelari de soare de la Saint Laurent este super potrivit chiar si pentru Ziua Indragostitilor. Daca nu de purtat, macar de facut cadou sau de primit in dar de la iubit. Pe mine cu siguranta m-ar incanta aceasta pereche de ochelari de soare fumurii cu inimioare rosii.

Cred ca si pe tine, mai ales daca vrei sa-i demonstrezi soarelui ca il iubesti!

Ochelari de soare Victoria Beckham Supra

ochelari de soare

Da, Victoria Beckham nu este cunoscuta doar pentru colectia ei de piese vestimentare foarte chic si minimaliste, care ofera eleganta si prestanta fiecarei aparitii. Ea stie la fel de bine ca si accesoriile reprezinta un statement in moda si trebuie sa fie puse in evidenta de la an la an.

Asadar, ochelarii de soare rotunzi isi fac din nou simtita prezenta iar Victoria ii poarta cel mai bine. Pana si accesoriile create de ea sunt minimaliste, dar au o nota perspnala, chic. In acest caz, este vorba despre lentilele rozii ale ochelarilor cu forma circulara.

Ochelari de soare Dolce & Gabbana

ochelari de soare

Pentru ca este un brand italian de moda, era si normal ca accesoriile create de Dolce & Gabbana sa aminteasca de  “La Dolce Vita”. Iar in acest an, feelingul italian este transmis prin ochelarii cu dungi galbene, glamorous, care ne-ar sta cel mai bine la ochi intr-o croaziera pe Marea Mediterana.

Ochelari de soare Dior So Real

ochelari de soare

Acesti ochelari au fost in voga in vara anului 2016, insa acum se pare ca au revenit si vor sa ne mai accesorizeze tinutele cel putin inca un an. Acesti ochelari de soare rafinati sunt din ce in ce mai prezenti si pe Instagram, dar si Pinterest, printre cele mai in voga accesorii ale anului 2017.

Se asorteaza de minune la rochii de tip LBD, tinute varatice, dar si la piese vestimentare din piele sau denim.

Ochelari de soare Chloe Carlina

ochelari de soare

Daca stylista preferata a celebritatilor, Rachel Zoe, ii poarta, atunci sigur ne vom dori sa ii purtam si noi. De altfel sunt simpli, dar supradimensionati si spectaculosi, mai ales daca ii vom asorta la haine cu inpiratie retro, din anii ’70.

Ochelari de soare Olivia Palermo x Westward Leaning

ochelari de soare

Daca iti place de fashion-iconul si fata IT a momentului – Olivia Palermo, atunci iti place cum se imbraca, dar si cum se accesorizeaza. Iar pentru ca este atat de cunoscuta si populara pentru simtul ei estetic, are si propria linie de accesorii de calitate, printre care ochelari de soare in voga.

Asadar, pentru acest an Olivia Palermo a ales sa prezinte fashionistelor o colectie de ochelari fabulosi, cu model abstract si lentile roz. Eu cred ca arata super!

Acestea sunt doar cateva dintre cele mai noi colectii de ochelari de soare, de designer, pentru anul 2017. Este o selectie facuta de mine si modelele in cauza me gusta mucho. Cred ca pe fiecare dintre noi ne prinde noul sezon cu dorinte fashion pentru anul in curs. La mine este vorba(momentan) despre acesti ochelari de soare.

Tie ce modele iti plac?

Sursa foto: Pinterest

 

~ Kisses

Creeaza-ti propria sala de sport acasa. Iata care sunt echipamentele esentiale

Ne dorim sa intruchipam perfectiunea, sa avem un corp sculptat si sa nu ne ingrasam niciodata. Sa aratam bine la plaja si atunci cand purtam lucruri cu pielea la vedere este scopul numarul 1 al unora dintre noi. Acesta este si cazul meu. Insa, eu cred ca putem obtine toate aceste lucruri daca ne ambitionam un pic. Mergand la sala de sport nu este mereu posibil, asa ca exista alternative.

Este bine sa imbinam mai multe lucruri astfel incat sa dea rezultate ca un tot unitar.

  • Sa bem apa multa si sa ne hidratam intruna, fara ca organismul sa ne ceara asta
  • Sa mancam bine, des, dar nu mult
  • Sa preferam alimentele proaspete si nesaturate sau conservate
  • Sa facem miscare pe cat posibil
  • Sa dormim suficient in fiecare zi
  • Sa consumam smoothie-uri sanatoase si cat mai multe fructe, legume si verdeturi crude
  • Sa nu ne stresam si sa nu uitam sa ne bucuram de fiecare clipa

Dar, chiar daca nu avem timp sa ajungem pe la sala de fitness, am putea sa ne cream propria sala de sport acasa la noi.

Este nevoie doar de anumite echipamente esentiale lucratului corpului acasa, in propria sala de sport. Care sunt acestea?

  1. Benzi elastice de rezistenta
  2. Saltele de yoga
  3. Gantere de diferite greutati
  4. Coarda de sarit 
  5. DVD-uri cu antrenamente sau filmulete cu exercitii de pe YouTube
  6. Bicicleta de apartament sau stepper

Chiar daca in final nu va arata ca o adevarata sala de fitness, plina de echipamente si aparate cardio, va fi propria sala de sport in care vei face exercitii bune pentru tot corpul si care iti va sta la indemana tot timpul, fara abonament, deoarece este acasa la tine.

 

sala de sport
Sursa foto: terapeak.com

 

  • Benzile elastice de rezistenta te vor ajuta sa faci tot felul de miscari pentru a-ti antrena tot corpul sau doar anumite parti ale acestuia ce necesita tonifiere.

 

sala de sport
Sursa foto: pixabay.com

 

  • Yoga poate sa fie un tip de miscare fizica preferata de unele persoane, insa chiar daca nu esti tu cu asta, poti folosi salteaua de yoga pentru a-ti face exercitiile fizice pentru picioare, abdomen sau posterior privind la DVD-urile sau filmuletele cu rutine sport, din dotare.

 

sala de sport
Sursa foto: pexels.com

 

  • Este bine, de asemenea, sa ai cateva gantere pentru a-ti lucra bratele, picioarele, spatele sau soldurile prin miscari potrivite. Poti incepe prin a-ti cumpara gantere de la 2 kg pana la 4 kg si mai mult daca iti doresti sa ridici miza. Depinde si daca scopul tau este sa arati ca un culturist sau doar sa iti tonifici bratele si restul corpului.

 

sala de sport
Sursa foto: pexels.com

 

  • Coarda de sarit o cunosti. Ti-a fost prietena inca din copilarie. Asta inseamna ca mai stii cum sa o folosesti. Iar daca atunci scopul tau era sa-ti consumi energia sarind intruna, acum poti folosi coarda de sarit pentru a transpira si a slabi sau a te mentine in forma zi de zi. Numai sa ai grija la vecini, sa nu “le sari in cap”. Cel mai bine faci asta daca esti la parter. Sau poti iesi afara sa faci acest exercitiu.

 

sala de sport
Sursa foto: pixabay.com

 

  • Si o bicicleta de apartament sau un stepper pentru picioare este ideal ca sa mai faci ceva cardio, daca nu mergi la sala de sport. Poti cumpara una la mana a doua sau una noua(nu sunt exagerat de scumpe). Numai sa te tii de treaba cu ea si sa nu o folosesti pe post de cuier pentru hainele ratacite.

 

Tu care astfel de echipament esential pentru sala de sport proprie il detii? 

Iar daca ai alte idei legate de echiparea salii de sport de acasa, te rog sa le impartasesti si cu mine.

 

~ Kisses