ceai verde
Sharing is caring
0

Stiu ca esti de mult in cautare de sucuri naturale si retete perfecte de smoothie-uri care sa te faca sa te simti bine, sa iti dea energie si sa te ajute si la slabit, de aceea vin in ajutorul tau cu aceste retete de bauturi super fresh delicioase care sunt numai bune in acest sezon.

 

1. Ceai verde cu menta

Ceaiul verde este principalul ingredient al acestei bauturi super fresh, ajutand la oxidarea grasimilor. Pe de alta parte, menta si lamaia ajuta la prevenirea inflamatiilor si contribuie foarte mult la procesele metabolismului.

Cum sa iti faci un ceai verde cu menta delicios?

  • Pune intr-un vas special pentru bauturi 7 pahare de ceai verde
  • Adauga o mana de frunze proaspete de menta
  • Adauga cateva felii de lamaie

Pune vasul in frigider si apoi, incepand cu prima zi a saptamanii consuma de acolo cate o cana de ceai in fiecare zi. Bea timp de o saptamana!

smoothie de capsuni

2. Smoothie de capsuni

Secretul intaririi muschilor este prin consumul masiv de proteine. Acest tip de bautura te va ajuta sa iti cresti doza de proteine consumata, pe cand capsunile iti vor activa de indata metabolismul.

Cum sa il prepari?

Pune in blender urmatoarele:

  • O jumatate de litru de lapte degresat sau slab
  • 1 cana de capsuni
  • O jumatate de cana de ovaz
  • O cana de iaurt natural slab
  • Un sfert de seminte de in

Mixeaza totul impreuna si bucura-te de gustul savuros al acestui smoothie facut in casa!

smoothie de fructe

3. Smoothie de fructe

Aceasta bautura este delicioasa pur si simplu datorita continutului mix de fructe si de vitamine. Principalul ingredient este grapefruitul, un fruct folosit foarte des in dietele de slabit.

Cum sa il prepari?

Pune in blender urmatoarele:

  • 2 fructe de grapefruit stoarse
  • 2 felii de ananas
  • 1 cana de zmeura
  • O jumatate de pahar de apa

Amesteca totul in blender si smoothie-ul tau minune va fi gata de baut!

smoothie de mere

4. Smoothie de mere

Merele sunt niste fructe grozave pentru detoxifiere si pentru energizarea corpului. Acestea sunt pline de pectina, care duce la reducerea cantitatii de grasime pe care o pot absorbi celulele tale. Aceasta bautura minunata iti va intari muschii si te va ajuta sa slabesti in mod natural.

Cum sa o prepari?

Pune in blender urmatoarele ingrediente:

  • O cana de iaurt natural slab
  • Un mar taiat in bucati
  • 1 lingurita de miere
  • O jumatate de cana de migdale
  • Scortisoara
  • O jumatate de litru de lapte degresat

Amesteca totul si bucura-te de aceasta bautura savuroasa si sanatoasa!

ceai verde

5. Infuzie condimentata

Acest tip infuzie este de fapt un ceai verde care are o multime de beneficii pentru sanatate. Ceaiul verde, piperul si scortisoara accelereaza metabolismul iar mierea detoxifica organismul.

Cum sa il prepari:

  • Pregateste o cana de ceai verde
  • Adauga putina miere
  • Adauga un varf de piper
  • Adauga o lingurita de scortisoara

Savureaza cu placere cea mai aromata si condimentata bautura ever!

smoothie de ciocolata

6. Smoothie de ciocolata

Aceasta bautura este perfecta pentru tine daca vrei sa cresti natural consumul de proteine. De vreme ce cafeaua accelereaza metabolismul, poti bea acest smoothie chiar cu o ora inainte de exercitiile fizice pe care le practici.

Cum sa il prepari:

Pune in blender urmatoarele ingrediente:

  • Ciocolata sau pudra de cacao fara zahar
  • O jumatate de litru de lapte degresat
  • O jumatate de cana de ovaz
  • O jumatate de lingura de cafea
  • Putina miere pentru gust

Amesteca totul si gusta! Iti va placea cu siguranta!

Ei, ce zici de aceste bauturi fresh incredibile? Nu-i asa ca arata grozav si ca ai dori sa le incerci de indata?

Sursa foto: pexels.com

Sharing is caring
0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *